VOGUE UA CONFERENCE 2019FASHION & BUSINESS 7 листопада
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь

Підготовка до літа: найкращі вправи для пресу

23 квітня 2019

Ми не завжди це усвідомлюємо, але під час тренувань виконуємо безліч складних вправ, які задіюють кілька груп м'язів, і найпрекрасніше полягає в тому, що ми виконуємо їх на пресі. Але щоб робота над ним була приємнішою і відчутнішою (візуально і фізично), варто додати у свою рутину варіативні вправи для ідеального плоского живота: від бічних нахилів на гіперекстензії з гумкою до класичних скручувань у три підходи. Нижче — 16 прикладів з Instagram, які допоможуть урізноманітнити заняття в залі і швидко підготуватися до пляжного сезону.

На тренажерах

З фітнес-інвентарем: гумки, trx-петлі, босу-сфери

Без інвентарю на підлозі

модели · спорт · похудение · индивидуальные тренировки ·

Ще в розділі Фігура

Популярне