Літнє сонцестояння 21 червня 2025: 6 речей, які варто зробити, щоб зарядитися сонячною енергією
Найдовший день року — час під'єднатися до сили світла. Астро-йогатерапевтка та фахівчиня з кундаліні Нур Парам Деві радить, як налаштуватися на літнє сонцестояння й активізувати свій внутрішній вогонь.
21 червня Сонце досягне найвищої точки у небі: це символізує початок астрономічного літа. "Енергія ян досягає свого піка, це момент, коли варто святкувати світло", — пояснює Нур Парам Деві, йога-терапевтка, медитативна наставниця та експертка з самозцілювальних практик. За її словами, сонцестояння — це час пробудження маніпури, третьої чакри, що відповідає за силу волі, напрямок, дії та внутрішній вогонь.
Як перезавантажити свій "сонячний центр" у день сонцестояння
Займатися вправами на прес
Активуючи м’язи живота, ми стимулюємо маніпуру — центр, пов’язаний з емоціями та травленням. Регулярні вправи на прес допомагають не тільки поліпшити фізичне здоров’я, а й опанувати емоції та трансформувати їх у щось конструктивне.
Дихання вогню (Breath of Fire)
Одна з ключових технік у кундаліні-йозі: пасивний вдих і потужний активний видих, що стимулює перетравлення та очищення. Такий тип дихання активізує життєву енергію, допомагає трансформувати емоції та спрямувати силу у правильне річище. "Сонячна енергія допомагає бачити чіткіше та діяти рішучіше", — впевнена Нур Парам Деві.
Вітання Сонцю (Сурʼя Намаскар)
Цей комплекс асан у йозі починається з правої ноги, тобто з боку ян. Він пробуджує та активізує сонячне сплетіння, посилюючи рух енергії в тілі.
Повторення мантри Hâr
Мантра Hâr, яка означає "проявлене творення", — потужна вібрація, що допомагає під'єднатися до енергії маніпури. Вона відкриває внутрішню силу, дає змогу "проявити" свою істинну сутність і наміри.
Використовувати жовті та помаранчеві кристали
Тигрове око, жовтий агат, бурштин, пірит заряджають третю чакру. Їх можна тримати біля себе, під час медитації класти на ділянку пупка або сонячного сплетіння.
Звернути увагу на джерела радості
Під енергією літнього сонця варто замислитися: що справді приносить вам натхнення? Які стосунки й заняття "підживлюють" вас? Нур Парам Деві радить підтримувати саме ці звʼязки та практики. Ті, що наповнюють життєрадісністю, ентузіазмом і почуттям глибокого сенсу.
Сонцестояння — це не просто зміна сезону. Це запрошення до дії, момент ясності та внутрішньої сили.
За матеріалами: Vogue.fr
Читайте також
Літературний ретрит: головна велнес-тенденція літа 2025, за версією Pinterest
Правило восьми секунд: як простий жест допомагає знизити рівень кортизолу
Дихальна техніка від Жизель Бюндхен, яка швидко заспокоює нервову систему
Проста техніка проти стресу, яка знижує рівень кортизолу краще, ніж масаж тіла
