Sunflower Time: проста практика, що допомагає відновити сили за рекордно короткий час
Суть методу — поводитися як сонях, що постійно тягнеться до сонця. У передчутті великої літньої відпустки фізичне й ментальне виснаження може стати цілком природним явищем. Щоб впоратися з ним, чимало людей зараз звертаються до практики sunflower time.
Це методика, яка останніми днями стала вірусною в соцмережах. Її принцип — наслідувати соняшник, який слідує за сонцем, щоб вбирати максимум світла. За словами науковців, наш організм може заряджатися енергією за таким само принципом.
Що таке Sunflower Time?
Офісна робота майже завжди передбачає сидячий спосіб життя: тіло нерухоме за робочим столом, а мозок втомлюється від синього світла екрана. Але ситуація не безнадійна. Все більше поціновувачів краси та добробуту вдаються до простих, але дієвих лайфхаків, щоб підтримувати життєвий тонус. Один із таких — sunflower time. Простий спосіб "прийти до тями" набирає популярності в соцмережах. Блогерки масово знімають себе під час обідньої або кавової перерви і просто сидять на сонці та насолоджуються теплими променями. Це не лише спосіб отримати легкий загар. Метод дійсно допомагає відновити енергію, як фізичну, так й ментальну. Як соняшник, що повертається до сонця для фотосинтезу, ми теж можемо вловити свою денну дозу світла і "підживитися" зсередини. Це підтверджують не лише мільйони переглядів відео, а й численні наукові дослідження.
Мистецтво фотосинтезу
Тягнутися до сонця під час обідньої перерви — це не чергове безпідставне віяння. Світло і справді впливає на наш організм. Настільки, що цей вплив давно має окрему назву: світлотерапія. Особливо це відчувається взимку, коли багато людей потерпають від зниження енергії, мотивації, а також від вираженої втоми. Причина — нестача денного світла. Цей стан має назву "сезонний афективний розлад" і став предметом дослідження ще у 1982 році в Національному інституті психічного здоров’я США. "Без світла емоційна й фізична енергія знижується. У жителів північних широт, де взимку мало сонячних годин, сезонна депресія трапляється частіше", — пояснюють дослідники.
Усе це має чітке біологічне підґрунтя: світло активізує синтез вітаміну D у шкірі. Цей вітамін відіграє ключову роль у підтримці енергії, нормальному розвитку м’язів та ефективності імунної системи. Завдяки цьому організм зберігає загальний баланс і життєвий тонус.
Sunflower time — це науково обґрунтований спосіб підтримувати здоров’я. Щоденна порція сонця дпомагає поповнити запаси вітаміну D та одночасно творить ментальне перезавантаження. Біологічні й психологічні переваги очевидні. Іноді, щоб почуватися краще, достатньо просто побути "соняшником" кілька хвилин на день.
За матерілами: Vogue.fr
