Поділитися

5 головних ознак того, що ваша шкіра втрачає колаген

Колаген становить разючі 75% сухої маси шкіри. Простими словами, це "каркас", який робить її щільною та пружною. З віком рівень колагену знижується, що призводить до помітних змін у стані шкіри. Насправді вже після 25 років ми щороку втрачаємо приблизно 1% його запасів. У результаті шкіра втрачає еластичність, з’являються розширені пори та зморшки.

Чому колаген важливий для шкіри

Колаген — один із найпоширеніших структурних білків у людському організмі, який відіграє ключову роль у підтриманні цілісності, щільності та еластичності шкіри. "З часом клітини, відповідальні за синтез колагену, знижують свою активність. Фактори, що прискорюють його руйнування, включають сонячне випромінювання, харчування, стрес і гормональні зміни (особливо у жінок під час менопаузи)", — пояснює фармацевтка та медична менеджерка L’Oréal Spain Мерседес Абаркеро Сересо.

Реклама.

5 критичних ознак втрати колагену

Процес зменшення колагену є природним, однак існує чимало засобів і процедур, що допомагають підтримувати еластичність і стимулювати його вироблення. Перед тим як обирати догляд разом із дерматологом чи косметологом, варто навчитися розпізнавати перші сигнали.

Втрата пружності та провисання

Головний сигнал — зниження щільності шкіри. "Вона стає менш пружною, а пори більш помітними через ослаблення їхньої структури, а сама шкіра поступово тоншає", — пояснює косметологиня та засновниця бренду доктор Сем Бантінг.

Сухість шкіри

Колаген допомагає шкірі утримувати вологу. Коли його рівень падає, шкіра стає більш сухою через знижену здатність до зволоження. Це можна частково скоригувати змінами в харчуванні та правильним доглядом.

Більш виражені мімічні зморшки

Через втрату пружності дрібні лінії перестають зникати, коли обличчя перебуває в розслабленому стані, а зморшки стають помітнішими.

Менш "наповнений" вигляд шкіри

Шкіра стає тоншою, м’якшою та менш еластичною. Ви можете помітити, що вона вже не так швидко відновлюється після легкого натискання, як раніше.

Зниження еластичності

Інші ознаки — витончення шкіри, більш "порожня" зона під очима, зміни овалу обличчя (наприклад, звуження скронь), ламкість нігтів і волосся, а іноді навіть біль у суглобах і слабкість м’язів. Колаген справді впливає на багато процесів в організмі.

Колаген і менопауза

За словами Бантінг, рівень колагену значно змінюється під час менопаузи через зниження рівня естрогену. "Естроген безпосередньо підтримує синтез колагену, тому під час перименопаузи та менопаузи його вироблення різко скорочується", — пояснює вона. Саме тому багато жінок помічають суттєві зміни в щільності, товщині та пружності шкіри в цей період.

Ранні ознаки втрати колагену

За словами Бантінг, спочатку зміни ледь помітні. У 30 років можуть з’явитися дрібні зморшки, легка зміна текстури та повільніше відновлення шкіри. До 50 років, особливо під час менопаузи, зморшки стають глибшими, з’являється провисання, контур обличчя втрачає чіткість, а шкіра помітно тоншає.

Чи змінюються симптоми з віком?

У 30–40 років це дрібні зморшки й зміни текстури, але після середини 40-х з’являються глибші зморшки, провисання та витончення шкіри. Процес прискорюється під час менопаузи: жінки можуть втратити до 30% колагену в перші п’ять років після її настання, а далі — приблизно 2% щороку.

Чи можна повністю відновити колаген?

Шкіра здатна виробляти новий колаген протягом усього життя. "Регулярне використання ретиноїдів на ніч — один із найефективніших способів стимулювати цей процес", — зазначає Бантінг. Вироблення колагену також залежить від енергії клітин (яку забезпечують мітохондрії), тому підтримка енергетичного ресурсу шкіри — важливий напрям сучасного догляду.

Як уповільнити втрату колагену

Повністю зупинити цей процес неможливо, але його можна сповільнити. Експерти радять:

уникати факторів, що прискорюють руйнування колагену (куріння, сонце)
щодня використовувати SPF
достатньо відпочивати та зменшувати рівень стресу
регулярно займатися фізичною активністю
підтримувати стабільну вагу
дотримуватися збалансованого раціону (яйця, молочні продукти, бобові, овочі, фрукти, цільнозернові, м’ясо та риба)
використовувати засоби з активними компонентами, що стимулюють колаген (глікозаміноглікани, проксилан, пептиди, екстракт касії, гіалуронова кислота, антиоксиданти — вітамін C і ніацинамід)

Чи працюють креми з колагеном?

Косметика з колагеном (креми чи маски) справді покращує зовнішній вигляд шкіри, але навряд чи запобігає втраті колагену на глибшому рівні. "Колаген має високу молекулярну масу, тому проникає лише у верхні шари шкіри", — пояснює Абаркеро Сересо. Іншими словами, такі засоби дають швидкий візуальний ефект, покращуючи текстуру поверхні. Однак для підтримання балансу між руйнуванням і синтезом колагену варто робити ставку на правильний догляд і спосіб життя.

За матеріалом: Vogue.co.uk

Читайте також