search Created with Sketch.

Послеродовая диета Ким Кардашьян

21 января 2016

"Я набрала 27 килограммов за время второй беременности, но еще набрала пять килограмм за последние несколько лет. Так что пришло время избавиться от всего лишнего сразу", – заявила 35-летняя Ким Кардашьян и села на строжайшую низкоуглеводную диету – знаменитую систему питания Аткинса. Диета помогает быстро похудеть и набрать мышечную массу, предполагая резкое сокращение количества углеводов и замещение их белками. Также из рациона следует убрать сахар, мучные изделия, жиры искусственного происхождения, фрукты (в них содержится фруктоза) и крахмалосодержащие овощи.

Диета состоит из четырех фаз. Прием пищи – каждый два-три часа. Первая фаза длится до двух недель, во время которой разрешено 20 грамм углеводов в день. К началу второй фазы организм полностью адаптируется к новому режиму питания, перенастраивает свой метаболизм и расходует резервные жировые запасы, а потому количество углеводов в дневном рационе разрешается увеличить до 40 граммов. Когда до идеального веса остается 3-5 килограммов, можно переходить на следующие фазы. Третий этап – это достижение желаемого веса и определение оптимальной нормы углеводов, при которой вес будет оставаться стабильным. А на четвертой фазе выработанный рацион питания должен стать образом жизни.

 

Цель Кардашьян - после диеты Аткинса обрести формы, которые у нее были еще до замужества. "Это чертовски трудно!" – признается Ким Кардашьян. Но не сдается. О своих успехах звезда реалити-шоу Keeping Up with Kardashians будет сообщать в своих социальных сетях.

Читайте также:

Ким Кардашьян на благотворительном вечере Elizabeth Taylor Foundation

Ким Кардашьян рассекретила имя сына

здоровое питание · дети · здоровье · Ким Кардашьян ·

Еще в разделе Фигура

Популярное