Душ після 50: що змінити у звичній рутині, щоб шкіра не втрачала вологу
Багато жінок не поспішають переглядати свої звичні ритуали душу. Навіть попри рекомендації дерматологів. Після 40 років і пізніше догляд за шкірою стає особливо важливим: хочеться зберегти її м’якою, гладкою та чистою, але відмова від довгих гарячих душів часто здається надто радикальним кроком. Втім, за словами фахівців, саме час переосмислити цю рутину.
Почнімо з базового: якщо шкіра має вікові зміни, варто встановити обмеження як на тривалість, так і на температуру душу. "Гаряча вода вимиває природні олії зі шкіри та залишає її сухою та вразливою до тріщин і лущення, — пояснює дерматологиня Денні Енгельман. — Найкраще приймати душ у теплій, а не гарячій воді".
Щодо часу — що коротше, то краще. За словами дерматологині Дів’ї Шокін, оптимальна тривалість душу — від п’яти до десяти хвилин. "Довгі гарячі душі — тихий саботажник цілісності шкірного бар’єра", — каже вона. Як використати цей час максимально ефективно? Пропонуємо покроковий гід від дерматологів, який допоможе зберегти шкіру пружною, зволоженою та захищеною.
Що змінити у звичній рутині, щоб шкіра не втрачала вологу
Делікатне очищення
Найкращі засоби для очищення тіла для зрілої шкіри — прості за складом, заспокійливі для шкірного бар’єра та максимально "чисті" за формулою. Дерматологиня Дара Спірмен радить обирати продукти, що зволожують і підтримують бар’єр шкіри. "Зазвичай я рекомендую кремові або олійні очищувальні засоби замість гелевих, які часто містять спирт і можуть пересушувати шкіру, — зазначає вона. — Також варто обирати формули без ароматизаторів, особливо для чутливої шкіри".
Щодо складу, докторка Шокін рекомендує звертати увагу на гліцерин, цераміди, гіалуронову кислоту, колоїдний овес і олію ши. Ці інгредієнти часто містяться навіть у класичних аптечних брендах. Під час очищення дерматологи радять відмовитися від жорстких аксесуарів. "Мочалки та люфи можуть накопичувати бактерії, — пояснює Енгельман. — Це підвищує ризик інфекцій, зокрема фолікуліту. Для очищення цілком достатньо рук".
Помірне відлущування
Після очищення — відлущування, але лише час від часу. "Ексфоліацію варто проводити один раз чи максимум двічі на тиждень, щоб стимулювати оновлення клітин і видаляти ороговілі частинки, — радить Енгельман. — Надмірне відлущування послаблює захисну функцію шкіри й може провокувати запалення".
Загалом для зрілої шкіри краще обирати хімічні, а не механічні ексфоліанти. "М’які кислоти, зокрема AHA, допомагають підтримувати еластичність шкіри без агресивного тертя", — пояснює вона. Шокін погоджується: "Хімія перемагає". Молочна кислота — ідеальний варіант, адже вона одночасно зволожує та відлущує, а низькі концентрації гліколевої кислоти також можуть бути ефективними для шкіри, яка добре їх переносить. Саліцилову кислоту варто використовувати лише за наявності висипань на тілі. Якщо ж обирається механічне відлущування, варто надавати перевагу ультрадрібним частинкам і мінімальному тиску".
Лосьйони та креми після душу
Після душу час має вирішальне значення, якщо йдеться про збереження вологи. І головне — не пересушити шкіру рушником: "Після душу м’яко промокніть шкіру, а не розтирайте її, залишіть її злегка вологою", — радить Спірмен.
Далі, протягом трьох хвилин, Шокін рекомендує нанести засоби з церамідами, холестерином, жирними кислотами, сечовиною, гліцерином і ніацинамідом. "Ці інгредієнти відновлюють ліпіди, рівень яких знижується з віком", — пояснює вона.
Вибір між лосьйоном і кремом залежить від текстури та рівня сухості шкіри. "Лосьйон легший, крем — більш насичений і містить більше олій, — каже Шокін. — Для зрілої шкіри, особливо після менопаузи, креми зазвичай ефективніші, особливо взимку або в сухому кліматі".
Закріпіть ефект олією для тіла
Хоча дерматологи погоджуються, що олія для тіла — це опційний фінальний крок, її ефективність у збереженні м’якості та гладкості шкіри не викликає сумнівів. "Олія не завжди необхідна, але вона здатна кардинально змінити стан дуже сухої або гормонально виснаженої шкіри", — каже Шокін.
Вона особливо корисна для тьмяної шкіри або шкіри з "креповою" текстурою, а також для тих, хто використовує ретиноїди або живе в сухому кліматі. Важливо розуміти: олія сама по собі не зволожує — вона "запечатує" вологу, а не додає її, тому її слід поєднувати зі зволожувальними засобами. Найкращий спосіб — наносити продукти шарами: спочатку крем або лосьйон на вологу шкіру, а потім закріпити результат тонким шаром олії. При виборі варто звертати увагу на сквалан, олію жожоба чи соняшникову олію. Вони забезпечують легку, шовковисту текстуру без відчуття важкості.
За матеріалом: Vogue.com
Читайте також
Правда чи дія: чому варто говорити в голос про медикаментозне схуднення
Міс Конгеніальність: сексуальна та блискуча Геді Ламар, історія в фото
Напівоголені груди Сідні Свіні як маркер суспільного здоров'я
Пружні сідниці без спортзалу: нові методи, які справді працюють
Old school: 10 секретів краси від бабусь, які схвалюють експерти
