Порятунок у спеку: цей фрукт здатний зволожити шкіру краще за креми та сироватки
Оскільки в період екстремальних температур критично важливо адаптувати свій раціон, розповідаємо про фрукт, який має стати основою вашого меню в літню спеку.
Коли ми думаємо про диню, в уяві одразу постає її солодкий аромат і соковитий м'якуш, що миттєво нагадує про атмосферу відпочинку. Багата на воду, мінерали, вітаміни і водночас ультранизькокалорійна — диня є ідеальним продуктом для літнього сезону, особливо під час хвиль сильної спеки. Чому це так, пояснює натуропатка Мері Капель.
3 вагомі причини їсти диню цього літа
1. Вона глибоко зволожує організм (і шкіру!)
"По-перше, вона на 90% складається з води, що робить її потужним союзником для підтримки правильного водного балансу в тілі. Це незамінна допомога, коли на вулиці спекотно і ми активніше пітніємо. Крім того, влітку шкіра часто стає сухою через морську сіль, хлоровану воду в басейнах або тривале перебування під прямими сонячними променями. Багата на антиоксиданти та бета-каротин, диня не лише чудово готує епідерміс до красивої засмаги, а й ефективно бореться з вільними радикалами, які прискорюють процеси фотостаріння", — пояснює Мері Капель.
2. Вона покращує травлення (але є важливе правило)
"Завдяки високому вмісту води та рослинних волокон диня підтримує природні функції очищення організму. Вона допомагає позбутися відчуття важкості в шлунку та дарує легкість у животі, що особливо приємно у спеку. Проте зважайте: попри свої зволожувальні властивості, диня є природно солодким фруктом. Щоб отримати максимальну користь для травлення, її краще їсти як самостійну страву, а не змішувати з іншими фруктами в салатах. Також утримайтеся від класичного поєднання дині з в'яленим м'ясом чи хамоном: мікс швидких фруктових цукрів та важкого тваринного білка запускає процеси бродіння та може викликати біль у шлунку. Оскільки диня перетравлюється миттєво, будь-які інші продукти уповільнюють цей процес. Ідеальний варіант — їсти її окремо, добре охолодженою, як легку перекуску", — каже Мері Капель.
3. Вона рятує від ефекту "важких ніг"
"Літо для багатьох асоціюється з набряками та важкістю в ногах. Диня належить до фруктів із вираженим природним діуретичним ефектом, який допомагає організму виводити застійну зайву рідину у спекотні дні", — зазначає натуропатка. Завдяки високому вмісту калію та кальцію цей продукт ефективно зменшує набряклість нижніх кінцівок, повертаючи відчуття легкості.
За матеріалом: Vogue.fr
Читайте також
Чому стрес «вилізає» на обличчі: як насправді пов’язані мозок, кишківник і шкіра
Який напій треба пити ввечері для здоров'я кишківника
Як їсти вуглеводи та худнути — головний б'юті-тренд сезону
Як уповільнити старіння — що про це каже наука
6 простих способів додати більше білка до раціону
