3 протизапальні напої, які варто спробувати цього літа
Ці корисні напої, які можна приготувати власноруч вдома або замовити в улюбленій кав’ярні, допоможуть тримати запальні процеси в організмі під контролем.
Три напої з протизапальним ефектом для покращення травлення
Протизапальне харчування може докорінно змінити наше самопочуття: більше енергії, легкість у травленні, кращий баланс цукру в крові та, найголовніше, менша схильність до певних проблем зі здоров’ям чи хронічних захворювань. Натуропатка та експертка з питань харчування Мері Капель розповідає, які напої вона радить додати до щоденного раціону, щоб допомогти організму зберігати баланс. За її словами, деякі напої особливо вирізняються здатністю зменшувати запалення завдяки високому вмісту антиоксидантів, активних рослинних сполук та інгредієнтів, відомих своїм заспокійливим впливом на тіло. Ось її трійка фаворитів.
Матча-лате
Матча — це один із видів чаю з найвищою концентрацією катехінів, антиоксидантів, відомих своєю здатністю боротися із запаленням. Приготований на несолодкому мигдалевому молоці з кількома краплями стевії, він стає ідеальним варіантом для початку дня без різких стрибків глюкози. На відміну від занадто солодких напоїв на вівсяному молоці. Окрім того, що матча -лате легший для організму, він забезпечує потужний антиоксидантний ефект, особливо цінний для щоденної рутини.
Овочевий сік
Це простий спосіб наситити організм вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Улюблена комбінація експертки включає зелені овочі, як-от фенхель або селеру. Ці інгредієнти, багаті на хлорофіл та необхідні нутрієнти. До них вона додає імбир, відомий своїми протизапальними властивостями. Результат — ревіталізуючий напій, який покращує травлення та допомагає зняти запалення шлунково-кишкового тракту. Завдяки такому набору поживних речовин організм краще бореться з оксидативним стресом і зміцнює природні захисні механізми.
Убе-лате
Убе — це сорт фіолетового батату, надзвичайно багатий на антиоксидантні пігменти. Завдяки своєму насиченому кольору та користі для здоров'я він став одним із найпопулярніших інгредієнтів сучасності. Приготований на рослинному молоці, убе-лате перетворюється на кремовий, делікатний напій, природно багатий на антиоксиданти. Це ідеальний вибір для захисту клітин та зменшення запалення без необхідності вживати молочні продукти.
За матеріалом: Vogue.es
Читайте також
Що таке "коричневий шум" і чому він допомагає заснути краще за "білий"
Ера вівсяного молока минає — чому коров'яче молоко виявилося значно кориснішим за рослинне
6 рецептів індійських сніданків, які можна приготувати за 5 хвилин
Не лише гормони: 3 речі, які насправді керують вашим лібідо
Всі побігли – і я побіг. Тренерка Анна Абдулова – про те, як почати бігати (і не кинути в перший же день)
