Він став вірусним у тіктоку і справді може допомогти заспокоїтись. "Коктейль проти кортизолу" — напій із простою формулою на основі лимонного соку та кокосової води, що сприяє зниженню стресу та покращенню настрою.
Коли напій допомагає розслабитися
За даними 8-го Звіту Censis-Eudaimon "Про корпоративний добробут", близько 25% найманих працівників часто стикаються зі стресом або тривожністю, пов’язаними з роботою. А понад 30% почуваються емоційно виснаженими, майже на межі вигорання. На цьому фоні не дивно, що тікток наповнений порадами, як боротися зі стресом природними способами. Один із найпопулярніших — "коктейль для зниження кортизолу". Це проста, але дієва суміш, яка допомагає розслабитися, відновити сили та трохи вирівняти гормональний фон.
Звісно, це не чарівний засіб, що миттєво усуває тривожність (у разі хронічного стресу найкраще звернутися до фахівця). Але такий напій дійсно може підтримати у складний день, покращити настрій і повернути відчуття внутрішнього балансу.
Що таке кортизол і чому його рівень має значення
Кортизол — гормон, що виробляється наднирковими залозами у відповідь на стрес. Він бере участь у регуляції метаболізму, рівня цукру в крові, запальних процесів і добового ритму. Його не потрібно повністю "прибирати" з організму, бо кортизол відіграє ключову роль у нашій життєдіяльності. Проблема виникає, коли рівень цього гормону постійно залишається занадто високим і це не дозволяє тілу й психіці відновитися після стресу.
Рецепт вірусного напою для зниження кортизолу
Склад ідеально підходить для спекотного літнього дня. Ось що знадобиться:
* 200 мл кокосової води
* сік половини лимона
* 50 мл апельсинового соку
* 1 чайна ложка магнію в порошку
* ¼ чайної ложки дрібної солі
* газована вода на смак
Чому це працює
Магній, натрій, калій, фруктові соки — усе це нагадує склад спортивних ізотоніків, які допомагають відновити мінерали й електроліти після фізичних навантажень. Кокосова вода сприяє зволоженню та має приємний м’який смак. У підсумку отримуємо безалкогольний коктейль, що ніби переносить у відпустку і водночас допомагає знизити рівень стресу й налаштуватися на спокій.
За матеріалами: Vogue.it