7 вересня 2025 року на нас чекає Повний Місяць у знаку Риб. Рівень енергії безпосередньо пов'язаний із місячним календарем, тож експертки з велнесу діляться практиками, які допоможуть зарядитися позитивними вібраціями.

Цей Повний Місяць, відомий як "Кривавий Місяць", супроводжуватиметься повним місячним затемненням. Астрологи зазначають: затемнення підсилюють повні місяці, отже їхня енергія відчувається значно сильніше. Експертки з добробуту, авторка книги "Гармонія та добробут" Даніель Куперман та велнес-коучка Абігайль Тауґвальдер, розповідають, які ритуали найкраще практикувати в цей період, щоб використати місячну силу.

Які фази має Місяць?

"Місяць та його фази впливають на неймовірну кількість речей: від тварин і людей до припливів і навіть клімату. Найпотужнішими вважаються новий і повний місяць: у цей час ми можемо відчувати як неймовірний підйом, так і дивну втому", — пояснює Даніель Куперман.

Цикл Місяця триває 28 днів і включає новий місяць, зростальну фазу, повний місяць та спадну фазу.

• У період зростання Місяця енергія іде на розвиток та життєвий достаток. Це час для постановки цілей і втілення бажань.
• У спадний період настає час очищення: можна відпускати старе, наводити лад (у домі, справах чи власних думках).
• Новий і Повний Місяць — кульмінаційні точки циклу, що відкривають шлях до трансформації.

Як Повний Місяць впливає на наш добробут?

"Повний Місяць — це період осяяння, який може бути дуже енергетично насиченим. Він підсвічує те, що ми могли не помічати, і дає шанс переглянути різні сфери життя. Це час, аби визначити, чого ми насправді хочемо — і що нас блокує", — пояснює Куперман.

Люди реагують по-різному: одні відчувають втому, інші прилив сил і натхнення. У цей період радять виконувати ритуали для заземлення та внутрішньої ясності. Велнес-практики допомагають сконцентруватися, очистити свідомість і пропрацювати підсвідомі установки. Абігайль Тауґвальдер застерігає від занадто інтенсивних практик (як-от аштанга чи віньяса-йога), які можуть перевантажити організм. Натомість вона радить віддати перевагу спокійним відновлювальним методам. Саме вони допоможуть м’яко спрямувати енергію Місяця.

5 речей, які варто робити (і не робити) під час Повного Місяця

За порадою Даніель Куперман:

1. Оцініть власну енергію. Знайдіть кілька хвилин тиші, прислухайтеся до себе, зробіть медитацію чи спостерігайте за диханням. Це допоможе зрозуміти свої відчуття і позбутися хаотичних думок.
2. Записуйте думки. Ведіть щоденник чи робіть mind map. Запишіть усе, що хвилює, розпишіть цілі й способи їх досягнення, а також позначте те, від чого готові відмовитися.
3. Наведіть лад. Від прибирання до перебудови простору. Очищення зовнішнього впливає на внутрішній стан і відкриває шлях новому.
4. Слухайте тіло. Якщо є енергія, рухайтеся: танцюйте, бігайте, плавайте. Якщо відчуваєте втому, дайте собі право на відпочинок.
5. Не ухвалюйте важливих рішень. Енергії занадто сильні, вони можуть спотворювати картину. Краще плануйте, ніж дійте рішуче.

Ритуал від Абігайль Тауґвальдер на Повний Місяць

1. Дихальні практики. 5–10 хвилин усвідомленого дихання для очищення й заземлення.
2. Yin-йога. 1–2 м’які пози (Баласана, Супта Баддха Конасана) для глибокого розслаблення.
3. Ритуал очищення. Соляна ванна з ефірними оліями чи сауна для детоксу.
4. Щоденник. Запишіть усе, що готові відпустити: страхи, обмежувальні переконання, старі патерни.
5. Намір. Запаліть свічку, сформулюйте й проговоріть уголос бажання чи намір на новий цикл.


View this post on Instagram

A post shared by Lucas (@lucaslovewoods)

За матеріалами: Vogue.fr