Niksen: як нідерландська філософія бездіяльності допомагає відновити баланс
З Нідерландів у світ прийшла концепція, яка звучить провокаційно у час безперервної продуктивності: просто нічого не робити. Практика філософського байдикування стає справжнім велнес-антидотом.
У Нідерландах її називають niksen, і це філософія, яка формує нове ставлення до стресу й щоденного ритму.
Niksen: мистецтво споглядати "ніщо"
Навіть із вільним графіком більшість людей автоматично шукає, чим заповнити час, щоб використати його правильно. Культура продуктивності, що плутає лінощі з відпочинком, не залишає простору для пауз. Проте нідерландська традиція niksen пропонує альтернативу.
У перекладі з нідерландської niksen означає "нічого не робити". Йдеться не про медитацію, йогу чи читання, а саме про мистецтво нічого. Тобто споглядати, дозволяти собі існувати в моменті без мети та завдань. Практика передбачає щоденне "призупинення часу". Близько пів години, проведеної в тиші, без гаджетів чи сторонніх подразників. Це не стан апатії, а глибоке відчуття зосередженості, що допомагає відкритися внутрішньому світові й досягти тотального розслаблення.
Чому niksen корисний для сучасної людини?
Niksen віддзеркалює нідерландську культуру, де рівновага між роботою й особистим життям вважається фундаментом добробуту. Ця практика працює як кнопка on/off, що дозволяє вийти з нескінченного потоку думок і завдань.
Niksen зупиняє ментальну "бігову доріжку" та допомагає мозку очиститися від надлишкової інформації, дарує ясність і спокій. Водночас пауза позитивно впливає на нервову систему: уповільнює її гіперактивність хоча б раз на день та надає можливість простіше впоратися зі стресом і тиском. Ця нідерландська традиція доводить: той, хто дозволяє собі "нічого", не віддаляється від життя, а навпаки ще глибше в нього вкорінюється. Niksen стає способом відновити контакт із собою та світом, закладаючи здорові, спокійні й стійкі основи повсякдення.
За матеріалами: Vogue.fr
Читайте також
Собача справа: чому психотерапія за участю собак працює ефективніше
Як знизити рівень кортизолу без зміни звичок: 5 методів “перевиховання” тіла
Хронічний стрес чи залежність від кортизолу: як зрозуміти різницю
Рестарт: три прості способи запобігти вигоранню
