Три найкращі чаї, які допоможуть від здуття живота
Чай давно відомий своїми численними корисними властивостями: він здатний заспокоювати, знімати стрес, додавати енергії чи навіть зменшувати затримку рідини. Окремі види також ефективно допомагають при здутті та важкості після їжі.
Ось три найдієвіші чаї, які фахівці рекомендують для швидкого полегшення.
Чай з квітів гібіскуса
Коли пити: після їжі
За словами нутриціологині та авторки книги "Що змушує нас харчуватися саме так?" Лаури Паради, фруктові кислоти, що містяться у квітах гібіскуса, діють як легке проносне та завдяки своїм травним властивостям допомагають боротися з печією, спазмами шлунка, гастроентеритом і газоутворенням. "Антиоксидантні властивості гібіскуса захищають від ушкоджень, що спричиняють вільні радикали. Крім того, він має протизапальний ефект завдяки вмісту поліфенолів", — пояснює експертка.
Імбирний чай
Коли пити: між прийманнями їжі
Імбирний чай вважається одним із найефективніших настоїв для полегшення здуття та дискомфорту в шлунку. Він розслабляє травну систему та допомагає позбутися бурчання й важкості навіть після ситного приймання їжі. Парада зазначає, що найкраще пити його між прийманнями їжі або одразу після них. Це покращує травлення й допомагає уникнути відчуття переповненості. Крім того, імбирний чай здатен знімати нудоту, запобігати переїданню й навіть захищати від розладів шлунка.
М’ятний чай
Коли пити: після вечері
"М’ята має вітрогінні властивості, захищає слизову кишківника та діє як природний протизапальний засіб", — пояснює eco-chef Ванесса Лодаса. Це допомагає зменшити здуття та біль, а також стимулює вироблення й виведення жовчі, що сприяє кращому перетравленню жирів. Оскільки м’ятний чай не містить кофеїну чи інших стимуляторів, він чудово підходить для вечірнього вживання перед сном.
За матеріалами: Vogue.co.uk
