Як відпустити важкі спогади та продовжити жити
Психологічний опір – це феномен, що позначається блокуванням спогадів зі свідомої памʼяті. Здебільшого характерний для людини, що пережила певні травматичні події. Так організм намагається захистити та вберегти себе від ситуації, що повʼязана з неминучими повторними переживаннями. Спеціалісти онлайн-платформи "Розкажи мені" зібрали перелік порад, як відпустити важкі спогади, і vogue.ua поширює найнеобхідніші з них.
Звертаючись до психолога чи психотерапевта задля опрацювання своєї травми, людина може зіштовхнутися з цим феноменом. Захисні механізми "відводять" пацієнта в протилежний бік – роблять усе, аби не відкривати проблем і не проживати цей біль знову.
Допомогти впоратися з таким станом можуть такі поради:
- Спробуйте зрозуміти себе, знайдіть відповідь на запитання: "Для чого я опираюся?".
- Дайте собі час. На жаль, не можна отримати все відразу. Масштабні проєкти завжди починаються з маленьких кроків.
- Плануйте майбутнє та ставте перед собою досяжні цілі.
- Давайте собі час для відпочинку – це більш ніж важливо в сучасних реаліях. Часто опір організму – наслідок перевтоми.
- Прислуховуйтеся до себе та власного організму.
