В Міжнародний день сексу, який щорічно відзначається в світі 30 листопада, вивчаємо нагальне питання: як покращити секс? – Відповіді має Anoeses, український бренд білизни й аксесуарів, доречних і в звичайному, і в насиченому сексуальному житті
Що таке "хороший секс"
Перш ніж перейти до практичних порад, варто визначити, що ж таке "хороший секс". І вже тут стає очевидним, що для кожного і кожної відповідь буде різна. Хтось хотітиме посилити свій оргазм, а для когось було б круто просто його мати. Лише одну річ хотілося би узагальнити для всіх: хороший секс не має відповідати стандартам мейнстримного порно, де люди буквально грають секс.
Відповідно, це не завжди про оргазми чи сквірт, майже ніколи про години інтенсивних фрикцій, і вже точно абсолютно не про те, який вигляд мають геніталії й тіла. До хорошого сексу ведуть чесна комунікація між партнер(к)ами, знання свого тіла і готовність вчитися.
Ось перевірені командою та спільнотою Anoeses практики, які найчастіше допомагають посилити задоволення від соло й партнерського сексу на фізичному й ментальному рівнях.
Мастурбуйте усвідомлено
Mindfulness має бути частиною не лише духовного розвитку, але й фізичного задоволення. Усвідомленість у мастурбації передбачає те, що ви не просто йдете прокладеним шляхом до швидкої кульмінації, а досліджуєте реакції тіла до різних дотиків; робите ментальні (чи реальні) помітки, що, де і як відчувається; не женетеся за оргазмом, але намагаєтеся отримати задоволення від самого процесу стимуляції тіла й уяви; грайливо дражните свої ерогенні зони.
Ця практика допомагає краще пізнати своє тіло й пізніше ділитися лайфгаками вашого задоволення з партнером/кою.
Розвивайте свою уяву
Замість самотніх пошуків сторінками порнхабу, спробуйте стимулювати себе реальними спогадами, еротичними аудіо, музикою, чи вигаданими сценаріями. Такий підхід розширює межі збудження, підвищує чутливість і, зрештою, розвиває сексуальну уяву, що нерідко дає поштовх втіленню нових експериментів на практиці.
Практикуйте дооооовгі прелюдії
Такі, що починаються з самого моменту пробудження і тривають аж до самого акту з партнером/кою. Дражніть вашу уяву, створюйте атмосферу довіри, грайтеся випадковими дотиками чи сексі листуванням. Зрештою, доводьте одне одного до стану, коли терпінню вривається остаточний кінець, і вся накопичена еротична енергія мусить знайти вихід у сексі. Хвилина поцілунків чи ковзання рукою по ще не збуджених геніталіях – це НЕ прелюдія. Ви та ваші партнер(ка) варті кращого. Довгі, спокусливі й насичені миті, що ведуть до сексу, – одна з головних складових сильних оргазмів під час сексу.
Користуйтеся допомогою
Не соромно використовувати іграшки в партнерському сексі. Не соромно підказувати партнеру/ці, чого саме і яким чином ви хочете. Вібро чи вакуумна стимуляція не призводить до втрати оргазмів від людських стимуляцій. Більше 70% жінок не кінчають без стимуляції клітора. Простата в чоловік – це буквально та сама намолена точка G. Тому відкиньте стереотипи і спростіть собі життя використовуючи секс іграшки, обираючи пози, у яких ви або партнер(ка) стимулюють ваші клітор/простату/інші ерогенні зони, і не бійтеся прямо запитати або сказати, чого хочеться.
Експериментуйте зі своєю чутливістю
Це можуть бути перепади температур через лід, масажні свічки, скляні секс іграшки. Перепади інтенсивності через паддли, флогери, пір’ячка та і просто долоні. Перепади динамік через експерименти з бондажем, дисципліною та підпорядкуванням, рольовими іграми. Пробуйте різне, визначайте свої межі і розширюйте спектр відчуттів. Ваші "Так" і "Ні" у сексі – головні дорожні знаки для подорожі до задоволення; пізнавайте їх і не бійтеся пробувати нове. Але приходьте в цей досвід із готовністю зупинитися щойно стане неприємно вам чи іншій людині, – це ок, це не програш, це дуже корисний урок.
Дихайте в задоволення
Оргазм ховається не лише в кількох сантиметрах наших найчуттєвіших органів. Буквально все наше тіло бере участь у тому, аби відчути це солодке задоволення. А отже, і все наше тіло може допомогти цього задоволення досягнути.
Дихальні практики для оргазму беруть початок у тантрі. І хоча для багатьох дітей кінця ХХ століття тантра може асоціюватися з битвами екстрасенсів, реальність така, що вона і справді може допомогти посилити ваші оргазми.
Ось кілька технік, які можна застосовувати під час традиційного сексу або ж як форму еротичної медитації:
- синхронізуйте своє дихання з партнером/кою або зосередьтеся на власному диханні, якщо ви наодинці;
- дихайте глибоко діафрагмою: вдихніть через ніс на п’ять рахунків, а потім видихніть через рот на п’ять рахунків;
- спробуйте оргазмічне дихання: робіть глибокий вдих через ніс, стискаючи м’язи тазового дна. Видихайте через рот, видаючи звук, схожий на стогін, і розслабляючи м’язи тазового дна.
Тренуйте і стискайте м’язи тазового дна
По-перше, що сильніші ваші м’язи тазового дна, то меншою буде вірогідність пролапсів та інших неприємних речей, які можуть статися в цій зоні. По-друге, славнозвісні вправи Кегеля реально посилюють чутливість піхви та простати і сприяють сильнішим оргазмам.
Але є й інша сторона практик, пов’язаних із м’язами тазового дна, що прямо у процесі сексу може допомогти досягнути яскравішої кульмінації. Спробуйте стискати м’язи цієї зони під час пенетрації, орального сексу чи стимуляції руками/іграшками. Поекспериментуйте з моментом, коли саме ви це робите. Наприклад, ви можете стискати м’язи прямо під час того, як іграшка/палець/пеніс входять, або ж коли вони вже всередині; можете поєднувати м’язи з диханням, стискаючи на вдиху або видиху; можете просто повторювати стискання й розслаблення під час стимуляції в комфортному вам ритмі.
