Немного пользы и усилий: 3 главные привычки этого лета
Начало каждого сезона традиционно знаменуется новыми обещаниями себе, будь то обновленный спортивный режим или начало нового развивающего онлайн-курса. Мы решили отойти от принципа "успеть все" и выделили 3 главные привычки этого лета, которые заслуживают не только внимания, но и усилий.
Photo: Getty ImagesКажется, что о важности использования санскрина говорят слишком часто. Это можно бы было принять за маркетинговый ход, вот только научные факты говорят обратное. Чрезмерное пребывание на солнце без необходимой защиты повреждает эпидермальный барьер кожи и иммунную систему. К одним из худших последствий влияния солнечных лучей на кожу относятся быстрое старение кожи, гиперкератоз, ускоренное появление морщин и, при самом неблагоприятном сценарии, рак кожи.
Photo: Getty ImagesВо избежание негативных последствий следует сократить время пребывания на солнце днем (особенно летом), за полчаса до выхода на улицу наносить санскрин c защитным фактором не меньше 30 (то есть SPF30), не забывать о дополнительной защите в виде панамы, солнцезащитных очков и одежды из легких натуральных тканей, которая покрывает большую часть тела.
Чтобы использование санскрина стало привычкой, постарайтесь всегда держать его в кармане (или сумке), если вам предстоит долгая прогулка, и поставьте один из флаконов возле входной двери. Так санскрин всегда будет на виду.
Чтение – один из лучших способов узнать лучше мир вокруг, узнать себя и понять, что же происходит. Помнится, перед летними каникулами в школе выдавали список литературы на лето. Такой же список можно составить себе самостоятельно, учитывая актуальные предпочтения и потребности. И если уж говорить откровенно, то лето может стать отличным периодом для углубления своих знаний в вопросах насущных.
Photo: Getty ImagesЕжедневно в мире происходит слишком много того, что может стать предвестником тревоги, непонимания и неуверенности в завтрашнем дне, поэтому самообразование и просвещение наверняка станет тем лучиком света в конце туннеля, которого иногда так не хватает: будь до научная статья о продвижении в разработке вакцины от Covid-19, мемуары Соломона Нортопа или в сотый раз перечитанное "Китайское исследование".
Лето – пора пикников, отпусков и долгих прогулок. Ну, а при новых условиях жизни – соблюдаете расстояние в полтора метра и чувствуете себя на высоте. К несчастью, пандемия не способствует отказу от одноразовой посуды и предметов личной гигиены, но кое-что сделать можно: начните сортировать мусор, воду берите из дома в своей бутылке, старайтесь не использовать одноразовые пакеты и берите любимый коктейль в свой стакан там, где это возможно. Эти очевидные и всем известные правила действительно имеют значение.
Несмотря на все сложности, предстоящее лето в условиях пандемии может оказаться подходящим временем для воспитания эко-сознательности, без которой наша жизнь не станет лучше, даже когда месяцы карантина останутся на страницах учебников по истории.
Photo: Getty Images
