Теплий детокс: простий напій, що пришвидшує метаболізм
Два потужні й ефективні інгредієнти. Один — корінь зі Сходу, інший — цитрус, символ Середземноморʼя. Йдеться про чай з імбиром та лимоном. Це справжня класика, яка не лише сприяє травленню та гідратації, а й має цілу низку додаткових переваг.
Чай із лимоном та імбиром, особливо з ложечкою меду, корисний для всього організму. Він зволожує, знімає запалення, підтримує метаболізм. Цей маленький ритуал робить зимові вечори затишнішими, до того ж може замінити каву, адже не містить кофеїну. Напій можна пити і гарячим перед сном, і холодним протягом дня. А додана скибочка свіжого лимона зробить аромат ще яскравішим.
Користь чаю з лимоном та імбиром
Ще Піфагор радив імбир як дієвий засіб від зміїної отрути. І недарма: цей корінь має сечогінну, протизапальну дію, зміцнює імунітет і особливо корисний для травної системи, допомагаючи зменшити нудоту та здуття. Лимон — джерело калію й вітаміну С, антиоксидантів, які зміцнюють організм і покращують стан шкіри. У поєднанні з імбиром такий чай стає справжнім супернапоєм із протизапальними й антибактеріальними властивостями. Особливо корисний він у сезон застуд, при кашлі чи болю в горлі.
Чи допомагає чай із лимоном та імбиром схуднути?
Прямих наукових доказів того, що напій допомагає знижувати вагу, немає. Втім, він справді полегшує травлення, зменшує здуття та активізує метаболізм. А регулярне вживання води й теплих напоїв, у поєднанні зі збалансованим харчуванням і фізичною активністю, може сприяти схудненню.
Коли найкраще пити?
Завдяки детокс- та травним властивостям чай із лимоном, імбиром і медом — ідеальний після ситних приймань їжі, особливо у холодну пору, коли хочеться тепла й захисту від сезонних хвороб. Вранці він допоможе організму "прокинутись", а холодний варіант чудово підійде протягом дня, особливо для тих, хто бореться з набряками та целюлітом.
Скільки можна пити?
Обмежень майже немає, та все ж важливо не зловживати. Надлишок лимонного соку може пошкодити зубну емаль. Якщо ж додаєте мед, сприймайте його як натуральний підсолоджувач — але в розумних кількостях.
Протипоказання
Напій підходить практично всім, проте людям із гастроезофагеальним рефлюксом варто обмежити його вживання або пити зрідка.
Як приготувати чай із лимоном та імбиром удома
Інгредієнти:
- свіжий корінь імбиру, очищений;
- склянка гарячої води;
- лимон, нарізаний кружечками.
Приготування:
1. Очистити імбир, нарізати його й проварити разом із лимоном (разом зі шкіркою) у воді приблизно 10 хвилин.
2. Процідити напій у чашку.
3. Для більш інтенсивного смаку натерти свіжий імбир і додати трішки лимонного соку.
За матеріалами: Vogue.it
Читайте також
Як швидко спалювати жир і нарощувати м’язи: неочевидний лайфгак
Вітамін B12: навіщо він потрібен і як зрозуміти, що його бракує
Кіноа: секрет енергії, імунітету та ідеальної шкіри
Неочікуваний напій, який зволожує краще за воду
