
3 холодні сніданки, від яких шаленіє весь світ
Соковитий, солодкий і свіжий – це точно про літо і про здоров'я. Vogue.ua ділиться рецептами легких сніданків, про які не можна забувати в теплу пору року, і які можна приготувати ще звечора.
Вівсяна каша не лише змушує забути, що таке голод на кілька годин, але і може бути приготовлена заздалегідь. Для зовсім ледачого варіанту «вівсянки в банці» знадобиться всього кілька ложок вівсяних пластівців і близько півсклянки молока. Інгредієнти змішати в посудині з кришкою і залишити в холодильнику наніч. Вранці до отриманої маси можна додати улюблені фрукти, горіхи, арахісову пасту або шоколадні крихти.

Цей сніданок можна назвати вітамінною бомбою. Улюбленими інгредієнтами завжди струнких моделей часто є банани, різні ягоди, мигдальне молоко, кокосова вода і листя шпинату. Всі складники збивають у блендері і подають у глибокій посудині, зверху приправляють горіхами, насінням і фруктами. Для рідшої маси достатньо дещо змінити пропорції: менше фруктів, більше води (або молока), а для густішого варіанту смузі можна додати грецький йогурт.

Ягоди, йогурт, насіння чіа. Всі інгредієнти змішати за допомогою блендера, а отриману масу помістити в посудину з кришкою і залишити в холодильнику наніч. Вранці на полиці холодильника вас чекатиме пудинг, який регулярно подають у міських кафе в межах ранкового меню. Приємно, що цей сніданок теж відкритий до експериментів. Так, замість йогурту можна використовувати рослинне молоко, ягоди викладати візерунком уздовж стінок прозорої посудини, а зверху, як завжди, посипати страву свіжими фруктами, солоними фісташками чи кокосовою стружкою.

Ще в розділі Фігура
Популярне

У стилі ретро: які штани купити цієї весни

3 сумки, без яких не обійтися в сезоні весна-літо 2021

Наймодніші туфлі сезону весна-літо 2021

Натхнення на щодень: як Мерілін Монро вдягалася вдома

20 образів з довгим волоссям, які змусять відмовитися від короткої стрижки

Streetstyle: з чим носити блакитну сорочку цієї весни

Історія кохання Венсана Касселя і Тіни Кунакі у світлинах

8 модних поєднань кольорів цієї весни

Життя принца Філіпа у світлинах

5 головних стрітстайл-трендів цього сезону

10 суконь з польовими квітами, як у Кендалл Дженнер

Образ дня: Олена Зеленська прибула в Катар
Не слідуйте за модою
- відчувайте її
Дякуємо!
На вказану вами адресу було відправлено листа.
Підтвердіть, будь ласка, свою підписку.