Поділитися

Як різдвяні прикраси підвищують рівень дофаміну

Факт, підтверджений експертами: раннє різдвяне декорування здатне суттєво підвищувати рівень щастя. Одразу після Гелловіну передчуття Різдва стає дедалі відчутнішим. Холодні ранки, зростання святкового контенту в соцмережах, рясний вибір різдвяних фільмів і новинок у Netflix – усе це невідворотно налаштовує на святкову хвилю. Постає питання: чи варто вже зараз взятися за декор і наповнити будинок атмосферою свята? Відповідь дала серія досліджень.

Коли насправді найкраще прикрашати домівку до Різдва?

За християнською традицією, прикрашати ялинку слід 24 грудня. Інші поширені орієнтири – завершення Дня подяки у США (цьогоріч 27 листопада) або період після Дня святого Миколая, що в деяких північних країнах вважається початком різдвяного сезону. Втім, для багатьох святковий настрій починається одразу після Гелловіну. І, за словами психологів, роблять вони це недарма. Дослідження доводять: раннє встановлення різдвяних декорацій майже миттєво підсилює відчуття щастя.

Реклама.

View this post on Instagram
A post shared by Christmas Account (@christmasxaccountx)

Ностальгія й спогади дитинства: чому декор створює відчуття безпеки

У світі, переповненому стресом та тривогою, люди шукають опори в речах, які приносять радість. Різдвяні прикраси пробуджують найяскравіші спогади дитинства. "У більшості випадків раннє декорування свідчить про ностальгію, бажання відчути магію або компенсувати дефіцит теплих моментів у минулому", — пояснює психоаналітик Стів Маккіон, засновник MindFixers і The McKeown Clinic. За його словами, святковий декор стає містком до спогадів, сповнених захоплення й очікування дива.

Психотерапевтка Емі Морін додає: "Ностальгія допомагає краще усвідомити власну ідентичність. Для багатьох встановлення різдвяних прикрас — це спосіб знову відчути зв’язок із власним дитинством. Інколи цей процес може бути зворушливим, він повертає спогади про тих, кого вже немає поруч. А погляд на ялинку нерідко викликає теплі образи часів, коли віра у Санта-Клауса була непорушною.

Як різдвяні прикраси підвищують рівень дофаміну

За словами психологині Дебори Серані, сам процес прикрашання та подальше милування декором стимулює вироблення дофаміну (одного з "гормонів щастя"). Це запускає нейрологічні зміни, які буквально підвищують рівень радості та задоволення. Саме тому дім, наповнений вогниками й ароматами зими, так швидко покращує настрій.

View this post on Instagram
A post shared by Sonja Olsen Interior designer | Interior Garden Travel (@sonja_ols)

Соціальний ефект: враження на сусідів

"Візуальні сигнали" різдвяного декору впливають і на соціальне сприйняття. За даними Journal of Environmental Psychology, люди, які бачать будинки з прикрасами, сприймають їхніх мешканців як привітніших і відкритіших. Іншими словами, різдвяний декор стає знаком дружності та готовності до спільності.

Отже, психологи однозначно підтримують ідею ранньої підготовки до Різдва. Саме час діставати ялинку, гірлянди та свічки — і дозволити собі зануритися в атмосферу тепла й затишку вже зараз.

А коли ж прибирати різдвяні декорації?

Традиційно вважається, що прибирати різдвяні прикраси слід 6 січня, на свято Богоявлення (за 12 днів після Різдва). Проте чітких правил щодо цього не існує. Урешті-решт, святковий настрій кожен регулює сам.