Зелена молекула з ефектом внутрішнього дезодоранта, що очищує, бадьорить і підтримує мікробіом. Влітку ця смарагдова молекула стає особливо актуальною. Хлорофіл, який відповідає за зелений колір листя і процес фотосинтезу, має хімічну структуру, подібну до гемоглобіну, і справді позитивно впливає на організм: очищує, додає енергії, покращує травлення і навіть знижує неприємний запах поту.
Навіщо зірки додають хлорофіл у свій раціон
Хлорофіл активно підтримують знаменитості. Кортні Кардаш’ян і Менді Мур розчиняють його у воді для детоксу печінки, Кейт Бланшетт вживає через anti-age-ефект, а Гвінет Пелтроу навіть присвятила йому окреме відео на Goop. У ньому показано, як приготувати імунозміцнювальний напій з хлорофілом і імбиром.
Основні переваги хлорофілу для здоров’я
* Детокс і підтримка печінки. Хлорофіл стимулює природні процеси очищення й виведення токсинів.
* Здоров’я травної системи. Покращує мікрофлору, підтримує роботу кишківника, сприяє нормалізації ваги.
* Антибактеріальна й протизапальна дія. Може допомогти при акне та подразненнях.
* Підтримка енергії. Завдяки вмісту магнію, добре працює як натуральний "енергетик" під час міжсезоння або стресу.
* Покращення когнітивних функцій. Сприяє виробленню еритроцитів, підвищує концентрацію й розумову ясність.
Хлорофіл як внутрішній дезодорант
Одним із найцікавіших ефектів хлорофілу є його здатність нейтралізувати запахи тіла зсередини. Особливо ефективною вважається хлорофілін — водорозчинна форма хлорофілу, стабілізована міддю й натрієм. Вона діє через балансування кишкового мікробіома та зменшує вироблення летких речовин, які провокують запах поту, неприємний запах з рота або хронічні проблеми, як-от триметиламінурія.
Можливі протипоказання
Хоча хлорофіл має багато переваг, він також не позбавлений ризиків:
* У вигляді добавки може підвищувати чутливість до сонця.
* Містить вітамін K, тому не рекомендований тим, хто приймає антикоагулянти (наприклад, варфарин).
* Через активізацію очищення організму може викликати розлади травлення на початку приймання.
* Забарвлює кал і сечу у темно-зелений колір і це нормально.
Як додати хлорофіл до раціону
У вигляді їжі хлорофіл можна вживати без обмежень. Найбільше його міститься у темно-зелених листових овочах: шпинаті (24 мг/100 г), петрушці (19 мг), руколі, мангольді та кейлі (близько 15 мг). Також його багато у спіруліні, яку часто додають до смузі й масок для обличчя.
Хлорофіл у порошку — чудовий додаток до зелених соків або коктейлів. Своїм рецептом у Instagram ділилася Різ Візерспун: шпинат, селера, яблуко, лимон, кокосова вода.
За матеріалами: Vogue.it