Піки старіння: коли відбуваються ключові зміни у шкірі та як їх сповільнити
Старіння організму довгий час вважалося поступовим і лінійним процесом, однак сучасні дослідження доводять, що воно відбувається хвилями. У певні періоди життя шкіра, м’язи та організм загалом зазнають різких змін, які особливо помітні на обличчі.
У 2024 році вчені зі Стенфорду та Наньянського технологічного університету (Сінгапур) опублікували в Nature Aging результати багаторічного дослідження, яке показало: найбільші трансформації відбуваються у віковому діапазоні від 40 до 60 років. Спершу змін зазнають серцево-судинна система та метаболізм, пізніше функції нирок і регуляція імунної відповіді. Одночасно прискорюється старіння шкіри та втрата м’язової маси.
Дерматологиня Шерін Ідріс, авторка освітнього проєкту Pillow Talk Derm, на основі наукових даних виділяє чотири основні піки старіння: наприкінці другої декади життя, наприкінці третьої, приблизно у 44 роки та в шістдесят. "Факт такий: якщо ми не старіємо — нас немає. Завдання не уникнути старіння, а пройти його максимально добре: фізично і ментально. Адже те, що ми бачимо в дзеркалі, напряму впливає на психіку", — каже експертка.
Перший пік: кінець другої декади життя
У 25 років вироблення колагену починає знижуватися приблизно на 1% щороку. Це призводить до появи перших тонких зморшків. За словами Ідріс, обличчя поступово втрачає об’єм, стає більш "пласким".
Що робити:
- уникати різких коливань ваги,
- підтримувати здорове харчування,
- додати ретиноїди, дослідження Гарварду підтвердили їхню ефективність у стимуляції вироблення колагену.
У клініках може допомогти легка мікронідлінг-терапія, проте з обережністю до процедур із теплом чи радіочастотами, щоб не пошкодити тканини.
Другий пік: кінець третьої декади життя
Першими сигналами стає втрата щільності шкіри під підборіддям і помітніші зморшки. Жоден крем не поверне об’єму, тож Ідріс радить:
- PRF або PRP-терапії (на основі плазми з власної крові),
- стратегічне використання філерів із гіалуроновою кислотою,
- ультразвукові процедури для підтягнення шкіри.
Третій пік: близько 44 років
Посилюється в’ялість, з’являються мішки під очима, губи стають тоншими, шкіра грубшає. Тут допомагає регулярність: мікронідлінг, радіочастотні методики, засоби з полінуклеотидами для зволоження. Також ефективні світлові філери й нейромодулятори, проте лікарка радить зупинитися на одному методі й відстежувати результат.
Четвертий пік: у 60 років
У цей період "малих втручань" вже недостатньо. Ідріс радить розглянути хірургічні методи. Наприклад, підтяжку шиї чи видалення надлишків шкіри. Ліфтинг обличчя краще робити у 40–50 років, а не після 70. Головне — реалістичні очікування.
За матеріалами: Vogue.es
Читайте також
