Face Yoga: тренування для обличчя, яке розгладжує зморшки й підвищує самооцінку
Face Yoga — це комплекс вправ для обличчя та технік масажу, спрямованих на тонізацію і зміцнення м’язів обличчя. Регулярна практика може сприяти зменшенню зморшок, поліпшенню циркуляції крові, підвищенню еластичності шкіри й загальному тонусу.
Деякі дослідження свідчать, що систематичне виконання вправ може призвести до видимих змін: підняття щік, зменшення носогубних складок, підтягування лінії підборіддя та загального покращення стану шкіри.
Найпопулярніші вправи Face Yoga для різних зон обличчя
Щоки та щелепа
- Підйом щік: рот відкритий у формі "О", зуби сховані під губами, усмішка підіймає м’язи щік вгору.
- Зміцнення щелепи: рот відкритий зі звуком "аах", нижня губа й кутики губ загнуті всередину, нижня щелепа висувається вперед і повільно підійматися при нахилі голови назад.
- Вправа для підборіддя: голова відхилена назад, нижня губа накриває верхню, м’язи щелепи напружені в усмішці.
Очі та брови
- Підйом брів: три пальці розміщуються під бровами для створення опору, брови намагаються опуститися вниз.
- Зменшення набряклості під очима: пальці біля скронь натягують шкіру, а повіки повільно моргають.
- Ліфтинг погляду: очні яблука рухаються вгору-вниз і в сторони, після чого виконується масаж навколо очей і лоба.
Лоб
- Проти горизонтальних зморшків: долоні прикладаються до чола і почергово рухаються вгору-вниз.
Методика Face Yoga у поєднанні з доглядовими процедурами
У Spa Four Seasons Hotel Milano Face Yoga застосовується як доповнення до комплексного догляду за обличчям. Практика поєднується з методиками бренду Swiss Perfection, нанесенням колагенової маски та використанням LED-маски Déesse, що стимулює процеси відновлення шкіри. Навчання проводить Клаудія Чокка, колишня beauty-редакторка, яка перейшла до викладання Face Yoga після особистого досвіду позитивних змін. У рамках 50-хвилинної сесії вона знайомить з базовими вправами, які допомагають розслабити м’язи обличчя, активізувати кровообіг та зменшити напругу.
Експертна думка: відповіді на поширені запитання
Клаудія Чокка зазначає, що практика Face Yoga потребує лише 15–20 хвилин щодня. Уже після місяця регулярного виконання вправ шкіра стає більш пружною, сяйнистою, а риси обличчя розслабленішими. Крім того, формується усвідомленість щодо м’язових звичок, таких як хронічне напруження лоба чи асиметрії через неправильну поставу.
@devonkelley_ Replying to @xiomarasinnis save this for later #skintok#skincaretips#facemassage#lymphaticdrainage original sound – Devon Kelley
Серед вправ із найшвидшим ефектом — Relax & Glow (масаж з використанням крему для розслаблення м’язів і стимуляції кровообігу) та The Big O (вираз обличчя, схожий на крик із картини Мунка, яка за 30 секунд здатна підвищити кровообіг у зоні обличчя на 80%). Face Yoga налічує понад 70 вправ, які охоплюють кожен міліметр обличчя: лоб, очі, щоки, носогубні складки, губи, овал обличчя, шию.
Сумісність з естетичною медициною
Face Yoga можна ефективно поєднувати з ін’єкціями ботоксу чи філерами. У таких випадках важливо дотримуватись рекомендацій лікаря щодо часу початку практики після процедур. Face Yoga допомагає продовжити ефект естетичних втручань та зміцнити м’язовий каркас обличчя.
@daniellewalter_ Tryin to get that sharp jawline ya feel #jawlineexercise#facialyoga#facialyogaexersices#faceexercise original sound – Danielle Walter
Комплексний результат
Поєднання Face Yoga з процедурами догляду за шкірою забезпечує глибоку стимуляцію крово- та лімфообігу, покращення структури тканин і підготовку шкіри до максимального засвоєння активних компонентів. Результат — помітно більш сяйниста, розслаблена шкіра та навички, які дозволяють продовжити догляд вдома.
За матеріалами: Vogue.it
Читайте також
Підвищений "кортизол обличчя": 5 мікрозвичок, які допоможуть його знизити
Як позбутися темних кіл під очима: 6 дієвих порад від експертів
“Намисто Венери”: як боротися зі старінням шкіри шії та зони декольте
Які б’юті-засоби використовує Керрі Бредшоу в новому епізоді "І просто так"
