Тільки вперед: жироспалювальні тренування від Брітні Спірс
2 грудня кумиру епохи нульових Брітні Спірс виповнилося 37 років, однак вона досі продовжує надихати шанувальників по всьому світу. І якщо 15 років тому широкі штани як у Брітні хотіла мати кожна дівчина, то сьогодні артистка демонструє фанатам, що без спорту нікуди. У своєму Instagram-акаунті вона постійно ділиться тренуваннями і вправами, які допомагають їй підтримувати себе у формі – чудовий приклад для натхнення, щоб нарешті хоча б почати качати прес вранці. Vogue.ua вибрав 3 топ-вправи від місіс Спірс.
Брітні Спірс у рекламній кампанії KenzoСкакалка – відмінний спосіб розім'ятися перед тренуванням, який постійно використовує Брітні Спірс. Рекомендують її і професійні тренери, адже стрибки на скакалці допомагають поліпшити координацію і анаеробну витривалість, збільшують загальну інтенсивність тренування і, при цьому, ефективно спалюють калорії. Також розвивається координація, спритність і якісніше промальовується рельєф м'язів. Обережно зі скакалкою повинні поводитись люди, які мають проблеми з серцем.
Після стрибків Брітні Спірс приступає до комплексу вправ з гантелями, в яких основний акцент йде на руки, але, при цьому, задіюється все тіло.
Під час підготовки до турне Piece Of Me Брітні Спірс активно виконувала вправи на ноги. У число її улюблених входять різноманітні підйоми, присідання з гирею і робота з гумками. Для допомоги тут потрібна тільки опора, якою зможе стати спинка звичайного стільця.
Не тільки заняття в спортивному залі допомагають співачці підтримувати хорошу форму. Також вона любить танцювати – робить Спірс це разом зі своїм другом Віллі Гомесом. Свої відносини зі спортом за допомогою танців варто почати тим, хто любить динаміку і різноманітність.
