Секрет краси королеви Летиції: ранок вона починає зі "сніданку молодості"
Королева Летиція Іспанська в 52 роки має бездоганний вигляд: підтягнута фігура, сяйниста шкіра. У чому ж секрет? За даними міжнародних медіа, її величність починає день зі сніданку, який дієтологи називають "формулою краси".
Омлет із лососем замість чуррос
Традиційний іспанський сніданок — це тости з томатами чи чуррос із гарячим шоколадом. Але Летиція обирає зовсім інший варіант. За повідомленнями Daily Express і Hello! Magazine, королева віддає перевагу білковому омлету з цибулею та копченим лососем. Саме цей ритуал пов’язують із її чудовою фізичною формою.
Дієта Перріконе: протизапальна філософія
Її раціон, ймовірно, базується на принципах дієти Перріконе, розробленої американським дерматологом Ніколасом Перріконе. В її основі — продукти, багаті на омега-3 та антиоксиданти: жирна риба, ягоди, зелені овочі, яйця, горіхи та морські водорості. Натомість під забороною: цукор, випічка, молочні продукти та алкоголь.
Ця дієта покликана боротися з "тихим запаленням". Це приховані процеси у тілі, які пришвидшують старіння та можуть спричиняти серйозні хвороби.
Лосось на сніданок: енергія та молодість
Для більшості з нас лосось асоціюється з вечерею чи бранчем, але Летиція зробила його частиною ранкового меню. І не даремно: омега-3 кислоти, білок і антиоксиданти з лосося дають енергію, стимулюють вироблення колагену та уповільнюють клітинне старіння.
Наукові дослідження також підтверджують: білковий сніданок допомагає довше залишатися ситим, стабілізує рівень цукру в крові й навіть підвищує концентрацію.
Але чи можна так щодня?
Хоча ця страва видається ідеальною, дієтологи нагадують: найздоровіший раціон — різноманітний. Омлет і лосось щодня можуть призвести до дефіциту вуглеводів, важливих для енергії та гормонального балансу. Офіційного підтвердження того, що королева Летиція щоранку їсть саме цю страву, немає. Але одне безсумнівно: її дієта побудована на балансі та свідомому виборі.
Секрет у балансі (і задоволенні)
Неможливо мати сяйливу шкіру й бути завжди усміхненою, якщо щодня змушувати себе до одноманітності. Летиція, без сумніву, знає це краще за будь-кого. Її приклад доводить: справжня королівська краса тримається не лише на дисципліні, а й на задоволенні від життя.
За матеріалами: Vogue.it
