Фази Місяця: як вони на нас впливають?
Від травлення до настрою, енергії та сексуальності — фази Місяця мають на нас значно більший вплив, ніж здається. Пропонуємо зоряний гід для відновлення гармонії насамперед із собою.
У світі, перенасиченому цифровими технологіями, надзвичайно важливо синхронізувати тіло й розум із природними ритмами, а насамперед із фазами Місяця. Загалом місячна сила тяжіння впливає на ріст рослин, припливи й відпливи океанів. Вона також утримує нахил Землі, який визначає зміну сезонів. Вплив Місяця на організм людини також важко переоцінити: затримка води, процеси виведення шлаків, циркуляція енергії. "Коли ми знаємо про фази Місяця, можемо жити в гармонії з тими змінами, що відбуваються в нашому тілі, й використовувати енергетичні потоки собі на користь", — пояснює Майя Алом, авторка книги "Енергетична краса".
Молодик (Місяць майже повністю прихований за Сонцем)
"Молодик — це кінець одного циклу й початок нового. Ідеальний час для підбивання підсумків і постановки цілей, формулювання намірів і посіву "насіння" для майбутнього", — каже Майя Алом. Рекомендується чітко озвучити свої наміри та навіть записати їх у щоденник. Це також період для відновлення: релаксація з ефірними оліями (лаванда, солодкий апельсин, жасмин), медитації з мантрою OM, соляні ванни, масажі й очищувальні догляди за шкірою (скрабування й інтенсивне зволоження).
Перша чверть (Місяць росте, освітлена права сторона, форма перевернутого "С")
Близько 56% людей відчувають піднесення настрою й натхнення в цю фазу. "Ця фаза приносить життєву силу. Фізична й психологічна енергія знову активізуються, нам стає легше самовиражатися", — підтверджує Майя.
Раціон у цей час має бути легким і переважно рослинним, а ще бажано додати курс хлорофілу. Для шкіри ідеально підходять маски з медом, техніки самомасажу й гуаша. Також рекомендується косметичне "голодування" на 24 години — без кремів.
Повний місяць
Повний місяць має найсильнішу енергетичну дію, даруючи радість і життєвість. "Це час, коли ми можемо звільнитися від емоційних блоків і почати процес внутрішнього очищення", – пояснює Майя. Організм у цей період активно заряджається енергією. Щоб уникнути надлишку емоцій (які можуть порушити сон), рекомендується займатися спортом, танцями, співати й багато сміятися. Для шкіри підходять пробіотичні засоби й квіткові води: розмаринова, лавандова, трояндова й м'ятна.
Остання чверть (Місяць спадає, освітлена ліва сторона, форма "С")
Ця фаза сприяє звільненню. "Під час спаду Місяця легше позбуватися шкідливих звичок і всього, що більше не служить нашому розвитку", – каже Майя. Час аналізувати стосунки, очищувати простір удома, сортувати речі. Також ефективні дренажні процедури й детокс. Раціон слід збагачувати свіжими овочами, зеленими соками та лужними напоями. Рекомендуються хамами, сауни, звукові масажі, лімфодренаж і навіть епіляція (волосся відростає повільніше). "Енергія стає ніжною й інтроспективною. Це час, коли потрібно сповільнитися й дозволити собі відпочити перед новим початком", — додає коуч із добробуту Абіґейл Тауґвальдер. 75% людей у цій фазі відчувають зниження енергії.
Інтервальне голодування на повний місяць
Повний місяць — період найбільшої затримки води в організмі. "Упродовж трьох днів навколо повного місяця важливо пити багато води (не менше 1,5 л на день), бо чим більше п'єш, тим краще організм виводить надлишок", — пояснює натуропатка Орелі Канцонері. Корисні також чаї з червоної лози, лімфодренажні масажі, плавання й стрибки на батуті. Інтервальне голодування стає особливо ефективним: рекомендовані періоди — 16:8 або 20:12 годин. Також варто підтримувати роботу печінки. Для цього можна прикладати теплу грілку перед сном і зранку.
Як краще спати під час повного місяця
Під час повного місяця багато хто відчуває безсоння. І це не ілюзія. "Дослідження показали, що в цей час люди засинають на 5 хвилин довше, збільшується фаза легкого сну і скорочується фаза глибокого сну. У середньому люди сплять на 20 хвилин менше", — каже Орелі Канцонері. Що допомагає: уникати стимулювальних напоїв після обіду, вечеряти рано та легко, обирати їжу, багату на триптофан (банани, яйця, картопля, латук) і пити заспокійливі трав’яні чаї (пасифлора, ромашка, лаванда, меліса).
Жіночі цикли й Місяць
Хоча немає наукових доказів синхронізації менструальних циклів із фазами Місяця, подібність енергетичних циклів вражає. "Жіночий цикл також має чотири фази, як і Місяць", — наголошує енергопрактикиня Шарлотта де Нуазі. Початок менструації відповідає молодику: час для нових намірів. Перед овуляторна фаза — це період зростання, коли збільшується енергія. Овуляція збігається з повнею й максимальним творчим потенціалом. Передменструальна фаза відповідає спадному Місяцю — час очищення й відпущення зайвого.
Настрій і емоції
Людей із мінливим настроєм часто називають "місячниками" і це не дарма. "Місяць символізує підсвідомість і впливає на нашу інтуїцію й емоційні реакції", – розповідає медитативна наставниця й астрологиня Леа Байхо.
Під час повного місяця пригнічені емоції виходять на поверхню. Під час спадного Місяця виникає бажання усамітнитися, займатися домом, доглядати за рослинами й тваринами. У фазі зростання навпаки — прагнення діяти назовні, проявляти себе.
Варто також враховувати, у якому знаку зодіаку перебуває Місяць:
- У Овні люди стають більш імпульсивними
- У Тельці — більш спокійними
- У Близнюках — зростає потреба в спілкуванні
- У Раку — з’являється потреба в домашньому затишку
- Енергія та сексуальність
"Підключення до Місяця допомагає нам повернутися до своєї істинної природи", — говорить сексотерапевтка й інструкторка кундаліні-йоги Анна Б'янкі. "Місячна енергія — це жіноча енергія (Їнь — спокій і пустота), якої сучасному світу бракує. Ми постійно діємо замість того, щоб просто бути." Вона радить більше відпочивати, співати, медитувати й практикувати голодування в понеділок (день Місяця). Також природні цикли допомагають прийняти природну мінливість сексуального бажання: лібідо зростає в першій половині циклу до овуляції, а в другій поступово спадає.
За матеріалами: Vogue.fr
