Не субота і не неділя: цей день визнано найкращим у тижні
На перший погляд, найкращим днем тижня здається субота — день без будильника, коли можна дозволити собі неспішну каву, зустрічі з друзями й короткий відпочинок від рутинних справ. Проте, за даними соціальних і психологічних досліджень, найщасливіший день тижня — це не субота. Найвищий рівень задоволення, мотивації та енергії більшість людей відчуває у п’ятницю.
П’ятниця: символ очікування і свободи
Якщо вівторок офіційно визнано найгіршим днем тижня, то п’ятницю можна назвати його антиподом. Це перехід між двома світами: буденним і відпочинковим. Робочий тиждень ще не завершився, але його напруга вже зменшується. Попереду вихідні, і сама думка про це створює відчуття полегшення. Дослідження The British Journal of Psychology показало, що у п’ятницю рівень щастя серед учасників зростав у середньому на 11% порівняно з будь-яким іншим робочим днем.
Велике дослідження University College London (UCL), проведене серед 49 218 дорослих упродовж 2020–2022 років, засвідчило: люди загалом почуваються краще вранці, ніж пізно ввечері чи вночі. У тому ж дослідженні виявлено, що показники настрою, задоволення життям і відчуття сенсу були вищими у понеділок і п’ятницю, ніж у неділю. Навіть якщо робочі справи ще не завершені, п’ятнична атмосфера змінюється: люди частіше посміхаються, дозволяють собі легші розмови й ставляться до життя з більшою поблажливістю.
Субота: момент реалізації планів
Субота здається природним кандидатом на звання "найкращого дня". Але науковці зазначають, що вона часто стає днем реалізації запланованого: прибирання, покупок, зустрічей, турбот. Це день активності, а не розслаблення. Попри це, субота залишається днем соціального підйому, коли ми більше часу проводимо з близькими, розширюємо власні горизонти, відчуваємо причетність до життя поза роботою. Саме п’ятниця має ту унікальну якість, яку не може замінити жоден вихідний — передчуття. Це емоція, яка живить енергією навіть без реальної дії.
Чому саме п’ятниця найщасливіша
Дослідники з Університету Мельбурна виявили, що у п’ятницю люди частіше відзначають піднесений настрій, навіть якщо працюють більше звичного. Пояснення просте: ефект "світла в кінці тунелю". П’ятниця символізує завершення і відновлення, дозволяє побачити межу, після якої починається відпочинок.
Як посилити "ефект п’ятниці"
Навіть якщо ваш графік не класичний, відчуття "п’ятниці" можна створити самостійно у будь-який день, коли вам потрібно повернути собі відчуття радості та легкості.
Кілька способів:
- Мікроритуали завершення. Наведіть лад на робочому столі, вимкніть сповіщення. Навіть символічне завершення допомагає психіці перейти в режим відпочинку.
- План приємностей. Призначте на вечір те, що приносить задоволення: зустріч, фільм, неспішну вечерю.
- Свідоме сповільнення. Дозвольте собі виконувати справи без поспіху, бо п’ятниця не про продуктивність, а про м’який фінал.
- Подяка за тиждень. Коротке підбиття підсумків допомагає відчути, що навіть напружені дні мали сенс.
Рівновага очікування і насолоди
П’ятниця — це день, коли життя здається трохи легшим, навіть якщо нічого не змінилося. Вона нагадує, що щастя часто народжується не в подіях, а в очікуванні їх. Тому, навіть якщо для когось найкращим днем є неділя чи середа, саме п’ятниця залишається універсальним символом рівноваги між роботою і відпочинком, зусиллям і винагородою, структурою і свободою. У п’ятницю світ не стає ідеальним — просто ми дозволяємо собі побачити його трохи яскравішим.
Читайте також
Чому домашні улюбленці — найкращі союзники ментального здоров’я та довголіття
Формула любові: 2:1 — метод, що допомагає розв’язати будь-яку проблему у стосунках
Чому взимку хочеться їсти більше та як це контролювати
Бобровий супермісяць 5 листопада: найяскравіша ніч 2025 року
