10 ознак, що вам потрібно подбати про рівень колагену
Коли організм починає втрачати колаген, він про це сигналізує доволі чітко. Якщо уважно прислухатися до себе, їх неможливо не помітити.
Найчастіше дефіцит білка діагностують за допомогою огляду та збору анамнезу. Зазвичай уповільнення синтезу колагену пов’язане зі старінням. Однак інколи цей процес може початися раніше й відбуватися швидше, ніж передбачають фізіологічні норми. Ось ознаки, що прямо вказують на нестачу колагену.
16 ознак старіння
Нестача колагену в шкірі призводить до появи зморщок та сухості. Саме від синтезу колагену залежить пружність й еластичність шкіри, а також чіткий овал та свіжий колір обличчя. Колаген як справжній будівельний матеріал, цеглинка за цеглинкою відбудовує та зв’язує між собою клітини шкіри, зміцнюючи її каркас. Якщо трапляється його нестача, шкіра починає втрачати пружність та провисати. Це передусім помітно в зоні навколо очей. Дрібні зморшки, сухість — це перше, на що необхідно звернути увагу.
Втім, це доволі загальна інформація. Сьогодні науці відомий не один, а 16 типів колагенових волокон у шкірі, кожен із них вирішує цілком конкретну задачу: долає зморшки, лінії зневоднення, набряклість, обвисання, зниження пружності, гладкості; поліпшує текстуру, тонус, щільність, міцність, сяйво, м'якість, еластичність, зволоження, однорідність; нарешті допомагає відновленню. Усі волокна з'єднуються між собою і формують пружний каркас. Відповідно, нестача колагену відбивається одразу в 16 напрямках. Це не трапляється в один день; однак варто подивитися на свої фотографії 10-річної давнини, — кидається в oчi.
Лінійка дерматологічного бренду Vichy Liftactiv Collagen Specialist поповнилася сироваткою для корекції 16 ознак старіння шкіри Co-bonding Serum Liftactiv Collagen Specialist 16, що діє одразу на 16 ознак старіння шкіри.
Ламкість нігтів
З нігтями приблизно така сама історія, як зі шкірою. У разі нестачі колагену нігті втрачають головне джерело живлення. Колаген забезпечує додаткову підтримку структури нігтів, яка допомагає зменшити їхнє розшарування, крихкість і ламкість, прискорити зростання, покращити вигляд та гладкість. Без нього важко тримати нігті у здоровому стані.
Ламкість волосся
Колаген важливий для всього організму, але волосся може стати найочевиднішим маркером того, що почався дефіцит. Наявність достатньої кількості колагену важлива для забезпечення здорового, міцного та блискучого волосся. Саме колаген відповідає за його еластичність і вологість, а також зменшує ламкість та втрату. А все тому, що волосся складається переважно з протеїнів, зокрема колагену. Тобто, якщо волосся стало тьмяним та ламким, це може свідчити про нестачу колагену в організмі.
Втрата рухливості суглобів
За втратою колагену також приходять і такі проблеми, як зниження гнучкості сухожиль і зв'язок та втрата рухливості суглобів. Завдяки дії колагену хрящі залишаються еластичними та здатними витримувати значні навантаження. При зниженні цього важливого білка хрящ починає руйнуватися, що може призводити до болю, запалення і втрати рухливості. Якщо колагену в організмі достатньо, то він без проблем забезпечує амортизацію та зменшує тертя між кістками в суглобах, забезпечуючи їхнє здоров'я.
Проблеми з ШКТ
Зменшення рівня колагену часто призводить до зниження тонусу черевної стінки, що нерідко переходить у збільшення об'єму талії та живота, метеоризму, а також порушення детоксикаційної функції печінки. До цього додається ризик виникнення каміння у жовчному міхурі, цукрового діабету, можливість ослаблення кровотворної функції, розвитку злоякісної анемії та спаду фізичної активності.
Сухість очей
Про нестачу колагену свідчить і такий симптом, як сухість очей. На дефіцит можуть вказувати втома, спонтанні сльози, погіршення прозорості рогівки, помутніння кришталика, що згодом ризикує призвести до катаракти та інших захворювань.
Повільне відновлення
У 20 років після хвороби організм відновлюється набагато швидше, ніж у 40. Це безпосередньо залежить від рівня колагену. Адже до 25 років, поки людина росте, кількість колагену також зростає. Після 25 починається природна втрата колагену. Але якщо через певні умови (неправильний спосіб життя та харчування, некоректний догляд за собою) кількість колагену і в 40 років може почати стрімко падати — швидше, ніж це закладено природою. Тоді відновлення після хвороб ускладнюється й уповільнюється.
Хвороби та аутоімунні патології
Організму може не вистачати колагену через аутоімунні патології (червоний системний вовчак, ревматоїдний артрит, склеродермія) та генетичні захворювання (синдром Елерса-Данлоса). З цими проблемами варто одразу звертатися до лікаря і не займатися самолікуванням.
Менопауза
При початку менопаузи треба звертати особливу увагу на сигнали, що надсилає організм. Зниження вироблення білка у жінок після менопаузи є нормою. Тому під час старіння організму знижується міцність хрящів і зв'язок, підвищується ламкість кісток, а обличчя втрачає пружність. Варто передивитися у цей час харчування та спосіб життя.
Проблеми з пам'яттю та концентрацією уваги
Втрата колагену може призвести до погіршення пам’яті, уповільнення реакцій, проблем із концентрацією, безсоння, занепокоєння, депресії, слабкої нервової відповіді та болю. Це пов’язано з тим, що колаген міститься у стінках кровоносних судин, підтримуючи їхню еластичність і міцність. Він сприяє здоров’ю серцево-судинної системи, допомагаючи запобігти захворюванням, пов’язаним із кровообігом. Колаген також робить судини більш стійкими до пошкоджень, що позитивно впливає на загальний стан організму.
Аналізи
Рівень колагену складно визначити безпосередньо за допомогою лабораторних аналізів. Доступні непрямі методи: аналіз на амінокислоти (пролін, гліцин та лізин, які є основними компонентами колагену) може надати інформацію про здатність організму синтезувати цей білок, а дослідження генів, відповідальних за синтез колагену, наприклад, COL1A1, може допомогти виявити генетичні мутації, що впливають на якість та кількість виробленого колагену.
