Ранковий коктейль "зеленої енергії" – завжди хороша ідея, щоб почати свій день: він насичує корисними мікроелементами, підбадьорює організм, налагоджує його роботу після сну , та й виглядає дуже апетитно. Ідеї й рецепти для зелених смузі найкраще шукати в Instagram.
Можна робити як звичні зелені мікси з ківі, яблука й банану, а можна проекспериментувати з овочевими смузі з авокадо, шпинатом, cелерою, яблуком, замороженим горошком, лимонами, листям капусти, приправивши коктейль куркумою, грецькими горіхами, насінням чіа й коноплі. Або ж вдосконалити свій власний рецепт суперфудами, міксуючи овочі й фрукти, наприклад, огірок-шпинат, ківі-яблуко зі спіруліною або хлореллою, що чудово пасуватиме для коктейлю після тренування. Для довідки: спіруліна містить білок, який засвоюється у чотири рази краще, аніж білок яловичини. А хлорелла очищує кров та імунну систему, насичує організм киснем, який бере участь у спалюванні жиру: він розпадається на вуглекислий газ і воду й виводиться з організму через легені та нирки. Головне, під час приготування смузі не боятися проявити трохи фантазії. Далі пропонуємо шість Instagram-ідей для натхнення.
Читайте також: