Ванни із сіллю — проста і дієва процедура, яка дозволяє покращити настрій, вгамувати тривожність і втому. Ольга Басовська розповідає, чому вони корисні для здоров'я
"Щоб перезарядитися, після роботи я приймаю ванни із сіллю, — розповідає в інтерв’ю Vogue зіркова британська візажистка Ліза Елдрідж, серед клієнток якої — акторки Кейт Вінслет і Тільда Свінтон. — Magnesium Flakes із пластівцями магнію знімає біль у м'язах і покращує сон; Epsom Salts із сульфатом магнію допомагає збадьоритися після безсонних ночей; ванна з мінералами Мертвого моря незамінна після перельотів — щоб зволожити шкіру і розслабитися".
Сіль — популярний спа-елемент. На її дії ґрунтується таласотерапія, яку практикують на прибережних курортах, адже морська вода та плазма крові людини мають подібний мінеральний склад: солі калію, кальцію, магнію містяться в них у рівних пропорціях.
Мій стаж занурення в сольові ванни — вже 10 років. Я спробувала їх не через цікавість, а за призначенням лікаря, коли проходила оздоровчу програму в санаторії під Києвом (вона схожа на ті, що пропонують знамениті велнес-клініки — Palace Hotel в італійському Мерано та іспанська Sha, — тільки в ностальгічних декораціях і за приємнішою ціною).
Крім дієти й магнітотерапії мені прописали ванни з мінеральними сольовими добавками — зняти спазми у м’язах та поліпшити детоксикаційні функції організму. Бальнеологічна ванна в санаторіях набагато більша, ніж звичайна домашня, і обладнана пристроями для водного та повітряного масажів. Моїм першим досвідом була ванна з гідромасажем і розчином бішофіту (водний хлорид магнію, або просто — сіль магнію), яку мені призначили для седативного ефекту та поліпшення сну. Заспокійливий ефект відчувся вже після третьої процедури, тому я вирішила заглибитись у тему, щоб продовжити вдома.
Загалом сольові ванни не мають протипоказань, якщо людина добре переносить півгодинне перебування у воді температурою 38–40 градусів.
Відтоді в холодну пору року, коли стрес і відсутність сонця погано впливають на настрій і зовнішність, я приймаю ванни. Загалом сольові ванни не мають протипоказань, якщо людина добре переносить півгодинне перебування у воді температурою 38–40 градусів. Тим, хто має звичку приймати ванну, не нудиться і дійсно відпочиває в такий спосіб, пощастило: достатньо знайти свою сіль і додавати її замість піни або "бомбочок". Дозування зазвичай зазначають на пакуванні; я додаю 100 г солі на ванну. Тим, хто, як і я, не любить лежати 30 хвилин у теплій воді, треба переконати себе, що це корисно для здоров'я та краси.
Попри велику розбіжність у ціні, всі солі для ванн — фактично однакові: магнієвий розчин в різних варіаціях.
Тому вибір залежить переважно від нагальних потреб — зняти стрес, покращити сон, зволожити шкіру або допомогти організму вивести токсини. Особисто я люблю, щоб у складі солі не було ароматизаторів та барвників. Але розкішні бренди зазвичай ароматизують свої солі.
Найпопулярніша сіль у світі — англійська, або сіль Епсома. Мінерал епсоміт знайшли 1824 року в англійському місті Епсомі, що в графстві Суррей, а згодом його родовища відкрили в Америці, Німеччині й Канаді. Хімічний склад — сульфат магнію, який допомагає знизити загальне напруження нервової системи та зняти м’язові спазми. Така ванна спрацює для тих, хто страждає на безсоння, підвищену тривожність і панічні атаки, допоможе позбутися крепатури після спортивних тренувань і активує лімфодренаж.
Бішофіт — іще одна корисна сіль із високим вмістом магнію і калію. Його видобувають у Полтавській області — велике родовище залягає на глибині 2,5 метра. Бішофіт забезпечує миттєвий розслаблювальний та антистрес-ефект — після ванни сон приходить вже дорогою до ліжка. Звичайно, детокс, покращення стану шкіри і всі супутні бонуси солі також присутні.
Сіль Мертвого моря використовують у косметиці для обличчя, волосся й тіла. Мертве море — найнижча точка Землі; в хімічному складі його води понад 25 елементів, зокрема магній, натрій, кальцій, цинк, бром, залізо, сірка, йод, селен, фтор і марганець. Тож перелік властивостей такої солі вражає: маючи протизапальний та антибактеріальний ефект, вона допомагає впоратися з подразненням шкіри, алергічними висипами, дерматитом і навіть полегшує прояви псоріазу та болі в суглобах, і як усі інші — допомагає вгамувати стрес, поліпшує засинання, має детоксикаційні властивості. Я обожнюю ванни із сіллю з Мертвого моря — опісля немає потреби у кремі для тіла. А за умови регулярного використання (або курсом) проявляється антиейдж-ефект — шкіра стає рівною і пружною.
Нарешті, остання річ, яку потрібно знати про ванни з сіллю, — змивати сіль після ванни не потрібно, достатньо витертися рушником й одразу лягти спати. Розслаблювальна дія солі настільки непереборна, що сон — єдине, чого захочеться після.