Використання зубної нитки та правильна міжзубна гігієна мають ключове значення для підтримки здоров’я зубів і ротової порожнини.
Гігієна ротової порожнини: прихована помилка
Докторка інтегративної біології та нейронауковиця Емілі Штайнбах, спеціалістка з нейронутриціології та авторка книжки "Протокол", підкреслює важливість використання зубної нитки після кожного приймання їжі. Незважаючи на те що багато людей вважають достатнім лише ретельне чищення зубів щіткою, експертка застерігає: відсутність міжзубного очищення зубною ниткою, стрічкою чи щіткою може мати серйозні наслідки.
Проблема стосується не лише зубів і ясен: бактерії, що залишаються між зубами, здатні впливати на загальний стан організму. Це підтверджує стоматологиня Ірене Естеве: "Зубна нитка дозволяє очищати проміжки між зубами — зони, куди щітка не дістає. Саме тут часто починаються карієс і запалення ясен, які можуть поширюватися на кісткову тканину. Правильне використання нитки запобігає запаленню ясен, покращує свіжість подиху й зменшує бактеріальне навантаження. Ротова порожнина — ворота для багатьох бактерій, і при активних інфекціях, як-от періодонтит, вони можуть потрапляти в кровотік та впливати на інші органи".
Нитка, стрічка чи міжзубна щітка
Вибір інструмента для міжзубної гігієни залежить від індивідуальних особливостей ротової порожнини. Зубна стрічка ефективна для вузьких міжзубних проміжків, характерних для молодих людей із хорошим станом ясен. У випадках рецесії ясен, втрати кісткової тканини, наявності імплантів або після попередніх стоматологічних втручань ефективнішою може бути міжзубна щітка.
Щодо часу використання, експертка радить починати з міжзубного очищення, а потім чистити зуби щіткою. Такий порядок дозволяє фтору з зубної пасти краще проникати в проміжки між зубами та підсилює його захисний ефект.
Електрична чи звичайна щітка
Дослідження показують, що електрична щітка дещо ефективніше зменшує наліт і гінгівіт, ніж мануальна, проте різниця помірна. Для підтримки здоров’я ротової порожнини ключовими залишаються правильна техніка та регулярність чищення. Добре виконане ручне чищення може бути цілком ефективним, тоді як електрична щітка допомагає закріплювати правильні звички.
Ополіскувач: обов’язковий крок чи ні
Ополіскувач ротової порожнини не є обов’язковим етапом гігієни. Основою залишається правильне щоденне чищення зубів і міжзубне очищення. Ополіскувач слід використовувати як додатковий засіб відповідно до потреб: фтор для профілактики карієсу, хлоргексидин під час запалення, спеціальні формули: для боротьби з неприємним запахом або чутливістю. Важливо враховувати індивідуальні потреби, адже універсальних рекомендацій не існує. Використання засобів без реальної необхідності може дати протилежний ефект.
За матеріалом: Vogue.es