Журнал VOGUE

Подписаться

Подготовка к лету: лучшие упражнения на пресс

23 апреля 2019

Мы не всегда это осознаем, но во время тренировок выполняем множество сложных упражнений, которые задействуют несколько групп мышц, и самое прекрасное заключается в том, что мы выполняем их на прессе. Но чтобы работа над ним была приятнее и ощутимее (визуально и физически), стоит добавить в свою рутину вариативные упражнения для идеального плоского живота: от боковых наклонов на гиперэкстензии с резинкой до классических скручиваний в три подхода. Ниже — 16 примеров из Инстаграма,  которые помогут разнообразить занятия в зале и быстро подготовиться к пляжному сезону. 

На тренажерах

С фитнес-инвентарем: резинки, trx-петли, босу-сферы

Без инвентаря на полу

Читайте также:
5 эффективных упражнений для ног от Татьяны Рубан Как тренируются модели в 2019 году: босу-сферы, кросфит-канаты и гири Спорт + диета: как выглядит фитнес-рутина Кейт Миддлтон
 

модели · спорт · похудение · индивидуальные тренировки ·

Еще в разделе Фигура

Популярное