Що їдять супермоделі: 5 раціонів для ідеального тіла
Генетика не може працювати нескінченно. Краса – це ще і постійна праця: тренування і правильне харчування. Від останнього, як відомо, залежить 80 відсотків успіху підтримування тіла в хорошій формі. Супермоделі дуже ретельно стежать за тим, що вони їдять, і, звичайно, у них є кілька секретів.
У Instagram-акаунті топ-модель Жизель Бюндхен пропагує йогу і здорове харчування. Спортивну форму підтримує і чоловік Бюндхен, гравець в американський футбол, триразовий чемпіон Том Бреді. Особистий кухар Бюндхен і Бреді, Аллен Кемпбелл, поділився головним секретом зоряної пари – строгою дієтою. У списку продуктів, від яких повністю відмовилася сім'я, виявилися білий цукор, біле борошно, глутамат натрію, кава, кофеїн, оливкова олія, йодована сіль, гриби, молочні продукти і пасльонові (картопля, баклажани, перець). Бюндхен і Бреді, при цьому, їдять боби і зернові: коричневий рис, кіноа, пшоно. Решта 20% – це органічні стейки, качка і курка. З риби вони споживають дикого лосося.
Американська супермодель, одна з ангелів бренду Victoria's Secret, може похвалитися гарною фігурою завдяки особливій секретній дієті, яка готується на замовлення приватною компанією. Sakara Meal створює комплексні рішення для здорового харчування, що сприяють зміцненню здоров'я і очищенню організму. У них можна замовити свіжі, повністю натуральні, безглютенові, вегетаріанські сніданки, обіди та вечері. А один із спеціально розроблених комплексів в меню Sakara Meal назвали в честь Лілі Олдрідж і випустили в обмеженому тиражі. Sakara Meal також вибирають моделі Ерін Хізтерон, Кріссі Тейген і Кароліна Куркова. Правда, доставка цієї чудової їжі діє тільки в Америці.
Ця дієта знижує водневий показник в організмі, а також дуже корисна для серця. І саме цей спосіб харчування вибрала для себе Каролін Мерфі. Лужна дієта, яка обмежує споживання кислих продуктів з метою змінити рівень рН в організмі в більш здорову сторону, практично повністю виключає вживання м'яса, молочних продуктів, яєць, риби і, звичайно ж, алкоголю. Зате фруктів і овочів можна їсти скільки завгодно.
Австралійська супермодель Міранда Керр дотримується дієти, яку розробив лікар Пітер Д'Адамо Молодший: відповідно до його концепції для кожного з чотирьох типів крові потрібен свій набір продуктів. Він, в основному, рекомендує своїм послідовникам дотримуватися вегетаріанської дієти, утримуватись від вживання виробів з пшениці, а також кукурудзи та деяких бобових сортів. Науковий аналіз дієти по групі крові, проведений 2014 року, не підтвердив ефективність цього підходу в зниженні ваги, але виявив, що власники першої групи крові (серед яких і Міранда Керр) можуть отримати з неї вигоду. Дієта за групою крові ефективно знижує у типу А індекс маси тіла, зменшує об'єм талії, а також регулює артеріальний тиск, рівень холестерину, інсуліну та інших значущих маркерів здоров'я.
До повного виключення тваринних продуктів зі свого раціону звернулися багато зірок, від Бейонсе до австралійської моделі Victoria's Secret Бріджит Малкольм. "Коли я стала веганом, почала отримувати більше компліментів з приводу зовнішності", – розповідає Бріджит. Раціон в основному складається з овочів, фруктів і круп. Правильне, збалансоване харчування допоможе компенсувати недолік речовин, які містяться в виключених з раціону м'ясі і молочних продуктах. За її словами, головне – це збалансувати харчування, не забуваючи про його етичну сторону.
Читайте також
