5 каналів на YouTube з йогою та пілатесом, які вам треба
Фізична активність 15 хвилин на день по відео — це краще, ніж нічого. Якщо ви так само як і ми, прагнете подарувати своєму тілу більше сили та гнучкості, то наша добірка для вас. Vogue.ua зібрав 5 перевірених YouTube каналів з йогою та пілатесом, які вам точно сподобаються.
Yoga with Kassandra
Кассандра — надзвичайно делікатна інструкторка з йоги, практики з якою є настільки заспокійливими та ґрунтовними, що ідеально налаштовують на день або ж на якісний нічний сон. Майже до кожної практики Кассандра вигадує афірмацію, яка налаштовує на свідоме відчуття тіла та себе. Поза хатха йогою на цьому каналі ви також зможете спробувати їнь йогу та медитативні практики.
Move With Nicole
Основним напрямком занять з Ніколь є пілатес — від потужних, які випробовують на міцність, до лагідних та коротких. Контент інструкторки спрямований на користувачів, які прагнуть натренувати рельєфне тіло, стати міцнішими та стрункішими. Тому у пошуках настрою дисципліни та мокрої футболки після занять, обов'язково спробуйте тренування з Ніколь.
Йога Українською
Інструкторка з йоги Сабіна пропонує нам заняття з йоги різної складності та тривалості. Також тут є медитації, розбір окремих асан та заняття, які об'єднують два напрями — наприклад, йогу та пілатес. Після занять з Сабіною стає буквально легше дихати. А оскільки дівчина почала займатися йогою, аби полегшити болі в спині, тут ви знайдете достатньо контенту для полегшення ваших проблем, на які може вплинути фізична активність. Зокрема доволі допоміжним заняттям є йога під час менструації.
IsaWelly
Іса Веллі є сертифікованою інструкторкою з пілатесу. На її каналі безліч відео із заняттями з пілатесу для різноманітних потреб та рівня підготовки. Також Іса вчить свідомого сприйняття своїх рухів та має уроки для вагітних — поки інструкторка сама чекала на дитину, вона не припиняла знімати відео та ділитися порадами з майбутніми та молодими мамами.
Yoga With Adriene
Певно, найвідоміша на YouTube просторах інструкторка з йоги, яка за роки ведення каналу вже стала рідною мільйонам користувачів. На каналі Едрієн є практики для різних запитів, зокрема проти головного болю, для травлення, для концентрації тощо. Едрієн має свою особливу манеру ведення занять, наповнюючи їх власними роздумами та жартами.
