Особистий досвід: як влаштувати перезавантаження організму і не здатися
Vogue.ua продовжує проект, присвячений детоксу. Що таке токсини, чим вони небезпечні для здоров'я та краси, як можна їх позбутися або мінімізувати шкоду, які програми пройти з користю для здоров'я, в чому полягає детокс-догляд за шкірою, а також що таке токсичні люди, токсичні стосунки, цифрова гігієна і цифровий детокс, можна буде дізнатися з нової серії матеріалів Vogue.ua. Продовжує проект редакційний експеримент, який пройшла старший редактор Vogue.ua Віолетта Федорова. Вона розпочала 2018-й з детоксу і розповідає, як це було.
Віолетта ФедороваНе можу сказати, що мій детокс був запланованим. Просто в новорічну ніч я пообіцяла собі, що в новому році буду більш правильно харчуватися, регулярно займатися спортом, більше часу приділяти власному здоров'ю і дбайливіше доглядати за шкірою. Якраз в Instagram я побачила рекламу одного спортивного клубу з девізом "Ваш результат – наша репутація" і відразу, поки не передумала, записалася. В результаті – на мене чекали три тренування на тиждень з тренером плюс повний контроль харчування за прописаною програмою.
Колеги спочатку не розуміли, чому тепер я завжди ношу з собою їжу, стежу за часом, що і коли з'їла, а перед прийомом їжі ще й усе фотографую. "Віолетта, у тебе ж повноцінне перезавантаження, – сказала мені якось б'юті-редактор Альона Пономаренко, коли я знову повела її на обід їсти варений буряк. – Ти повинна написати нам про свій досвід".
І справді, цей місяць став для мене справжнім випробуванням з погляду зміни звичок. Щоб не пропускати тренування через несподівані вечірні зйомки, я забронювала собі ранковий час і навчилася вставати о 6.20 ранку. Це було складно – за вікном ще темно, але ти встаєш і йдеш. Найскладніше було з їжею – пароварка тепер займала центральне місце на кухні, а духовка і зовсім стала головним другом. Тільки біле м'ясо, не більше 50 грамів сиру на день, заборона на сир і молоко, каші до обіду і овочі, овочі, овочі. Я вже дивитися на них не могла: січень за вікном і хочеться чогось смачного, але якщо вже почала цю гру – потрібно було продовжувати. Допомагала підтримка тренера, якій я відправляла всі фотографії їжі, але головним мотиватором стали цифри на вагах і заміри. Я втратила "всього" три кілограми за місяць нового життя, але це були правильні три кілограми – талія стала помітно тоншою, зникли "післяноворічні" щоки, та й взагалі з’явилось почуття легкості.
Ранковий підйом привчає не тільки рано вставати, але й вчасно лягати спатиОкремою моєю перемогою під час "перезавантаження" стали відносини зі шкірою. Достатня кількість води, відсутність шкідливих звичок і збалансований догляд, зробили свою справу. На лобі зникли вічні висипання, і колір став більш сяючим. Догляд у цей час в мене був відповідний – лінія Yves Rocher "Детокс і відновлення" Elixir Jeunesse. Два креми, денний та вечірній, сироватка, крем під очі і міцелярна вода-гель стали частиною моєї б'юті-рутини, головною діючою речовиною яких став екстракт афлої. Тут теж доводилось себе змушувати, так як користуватися такою кількістю засобів я не звикла, але результат вимагав системності і регулярності. У підсумку – справжнім улюбленцем стала сироватка подвійної дії. Вона прозора, нежирна, легко наноситься і робить шкіру шовковою, що взимку для мене велика рідкість. Виробник пише, що цей засіб виводить токсини, зменшує зморшки і підвищує пружність – дивлюся на себе в дзеркало і охоче всьому вірю.
Уже минув місяць, як я живу за новим режимом. На кілька днів, під час роботи на Ukrainian Fashion Week, я зробила перерву, але помітила, що мені вже не хочеться тих guilty pleasure-продуктів і в супермаркеті я десять разів подумаю перш ніж щось покласти до кошика. Тіло тепер саме просить фізичних навантажень і на тренування я біжу з радістю, часом жертвуючи зустрічами з друзями або походом в кіно. Я рада, що мій експеримент на місяць став кроком до нового способу життя і, сподіваюся, що свої 30 через кілька місяців я зустріну у найкращій версії себе. Попереду нові челенджі і велике бажання зробити діджитал-детокс невід'ємною частиною життя, адже чистому тілу потрібна ще й чиста голова.
Читайте також:
