
Попа як у Кім: 10 вправ для сідниць
У світі не так багато знаменитостей, яких легко впізнати за частинами тіла. Кім Кардаш'ян – в їх числі. Мабуть, найвидатніша частина тіла Кім – її сідниці, які вона увічнила в безлічі інстаграмних і журнальних світлин і навіть присвятила їм власний "кімоджі".


З тих пір сідниці, як у Кім, хочуть всі. На щастя, для нас усіх – це абсолютно досяжно. Нижче – підбірка для натхнення і мотивації з десяткою gif-вправ, які допоможуть досягти потрібного результату.
1. Підйом тазу однією ногою в упорі (від лави, дивана, стільця).

2. Присідання "сумо" з вагою (на степ-платформах, лавах).

3. Підйом тазу в упорі від лави з розведенням ніг (з використанням гумки).

4. Перехресні випади з вагою.

5. Відведення ноги назад в кросовері.

6. Відведення ноги назад на сходах-степері (з еспандером).

7. Присідання зі штангою.

8. Випади назад з гантелями.

9. Стрибки з присіданнями і підйомом ніг на степ-платформі.

10. Зведення ніг до себе (з упором на фітбол).

Ще в розділі Фігура
Популярне

6 зухвалих висловлювань Карла Лагерфельда про красу

Гід наймоднішими сукнями сезону весна-літо 2021

Що відомо про шостий сезон серіалу «Гострі картузи»

Streetstyle: як одягаються модні жителі Нью-Йорка

Наймодніші брови сезону

5 ідей бюджетного оновлення гардеробу до весни

Помити голову: як за волоссям доглядає Дженніфер Еністон

Найкращі двобортні пальта в колекціях весна-літо 2021

Streetstyle: із чим носити спортивні штани у 2021 році

Art of Clip: термін роботи виставки унікальних брошок Van Cleef & Arpels продовжили

Що треба знати про третій сезон серіалу «Статеве виховання»

Хто буде наступним Джеймсом Бондом: 10 головних претендентів
Не слідуйте за модою
- відчувайте її
Дякуємо!
На вказану вами адресу було відправлено листа.
Підтвердіть, будь ласка, свою підписку.