Якщо вам потрібно трохи мотивації, аби краще піклуватися про себе, завантаження цих застосунків буде правильним рішенням — адже це точно краще, аніж скролити стрічку новин щоразу під час короткої перерви.
Headspace
Ви можете бути знайомі з Headspace — відомим застосунком зі зміцнення психічного здоров'я та з допоміжними вправами, які вчать знаходити хороше в кожному дні. Ця платформа заснована на науково підтверджених даних і пропонує низку інструментів для медитації та концентрації уваги. Мета додатку — навчити користувачів "звичкам, які змінюють життя" й додати турботу про себе до пріоритетних щоденних справ.
Forest
Програма для підвищення продуктивності Forest допомагає контролювати ваш режим роботи, а також підтримує позитивними афірмаціями. Застосунок можна налаштувати таким чином, що на певний період він блокуватиме активність певних програм, як-от тікток чи інстаграм, аби максималізувати вашу концентрацію. Ви можете використовувати застосунок під час тренувань, медитації, ведення щоденника та читання. Найцікавіше та найприємніше те, що щоразу, як ви встановлюєте таймер, висаджується віртуальне дерево у вашому віртуальному саді й протягом виконання задачі ви бачите як воно росте. Коли завдання виконано, дерево додається до колекції ваших рослин. Якщо зберете достатню кількість дерев, зароблені бали можна використати для висадження дерев у реальному світі.
Seven: 7 Minute Workout
Якщо у 2025 році ви прагнете більше рухатися, то цей легкий у користуванні додаток стане вам у пригоді. Seven: 7 Minute Workout пропонує різноманітні HIIT тренування, під час яких ви за потреби можете зробити паузу або виконати декілька підходів улюблених вправ. На вибір користувачам пропонуються дванадцять тренерів, а ще можна робити змагання з друзями, які також користуються цим застосунком. Це ідеальний спосіб зробити руханку зранку або протягом дня.
Strava
Якщо для вас немає нічого кращого за активність на свіжому повітрі, зверніть увагу на цей застосунок. Strava заявляє про себе, як про "більше, ніж просто трекер" — тут ви можете обмінюватися маршрутами з друзями, повторювати улюблені прогулянки та відстежувати свою ефективність. У додатку також є функція безпеки Beacon, через яку можна ділитися своїм місцеперебуванням, щоб спокійно бігати або гуляти темними ранками чи вечорами.
WaterMinder
Досі не маєте звички пити? WaterMinder тут, щоб допомогти вам відстежувати щоденне споживання води від першого ковтка до останньої краплі. Ви можете встановлювати цілі та нагадування, аби контролювати чи достатньо ви п'єте, або навпаки — чи ви не перестаралися.
За матеріалами vogue.co.uk