Що весільна культура робить із жіночою психікою
У цьому тексті авторка Олівія Мореллі досліджує, як сучасна весільна культура, алгоритми соцмереж та індустрія краси впливають на самооцінку жінок. Спираючись на власний досвід і коментарі експертів, авторка пояснює, чому підготовка до весілля дедалі частіше супроводжується тривогою, тиском і прагненням до недосяжного ідеалу.
Як і більшість міленіалів, я дорослішала разом із соцмережами. Я завжди розуміла, що життя онлайн має свої пастки. Але справжню небезпеку я відчула лише після заручин. Ті вихідні минули в абсолютному щасті. Я майже не заходила в інтернет, святкувала з родиною та друзями й просто насолоджувалася моментом. Але за кілька днів я відкрила Instagram і побачила, що моя стрічка змінилася.
Здавалося, ніби за одну ніч її заполонив зовсім інший контент. У стрічці з’явилися б’юті-поради для наречених, дієти, плани схуднення та покрокові інструкції з підготовки до весілля. Спершу ці публікації скидалися доволі невинними: "Усе, що я зробила, щоб почуватися найкраще у день весілля" або "10 кроків до весільного glow-up". Але поруч із ними швидко з’явилися інші заголовки: "Головний гід зі схуднення для нареченої" або "20 речей, про які шкодує кожна наречена, якщо не зробила їх перед весіллям". Майже кожна майбутня наречена, з якою я говорила, розповідала те саме: її соцмережі теж заповнив нездоровий весільний контент.
Звісно, у цьому немає нічого абсолютно нового. На жінок давно тиснуть очікуванням, що вони завжди мають мати "бездоганний" вигляд. Це один із давно знайомих наслідків патріархальної культури. Але раніше я ніколи не бачила, щоб одна тема так довго й так настирливо трималася в моїй стрічці. Вона не зникала значно довше, ніж інші тренди чи короткі модні захоплення, які мені показував алгоритм. Дуже швидко радість після заручин почала змішуватися з невпевненістю в собі та тривожними думками.
"Культурні норми, медіа та суспільний тиск особливо наголошують на тому, що весілля має бути днем, коли людина виглядає якнайкраще, не шкодує грошей і прагне ідеалу, — говорить докторка Тоні Пікус, клінічна психологиня, яка спеціалізується на дисморфофобії. — Дівчат привчають до цього змалку. Але останнім часом стався помітний зсув: від турботи про себе до постійного вдосконалення себе. Тепер головна думка часто вже не в тому, що ми маємо піклуватися про себе. Вона в тому, що в нас завжди є щось, що можна покращити".
Її слова мені відгукнулися. Хотіти бути здоровою, мати кращу фізичну форму й добре почуватися — це одне. Соцмережі справді можуть допомогти знайти однодумців, підтримку й корисні спільноти. Це одна з їхніх хороших сторін. Але те, що бачила я, було іншим. У цьому було щось отруйне. Це була нав’язлива історія з однією головною метою: бути ідеальною у день свого весілля. А якщо ти не ідеальна… чи взагалі заслуговуєш на це весілля?
Саме візуальні соцмережі значною мірою посилюють тиск на наречених. Весільна стилістка з Лос-Анджелеса Алісія Коул називає це ефектом "бути на видноті". "Скільки разів майбутнім нареченим казали, що це буде день, коли їх фотографуватимуть більше, ніж будь-коли в житті? — запитує вона. — Уявіть цей тиск: знати, що ці фото залишаться назавжди, що ними ділитимуться онлайн і що їх розглядатимуть не лише друзі та родина, а й, можливо, незнайомі люди зі своїми різкими думками". Докторка Тоні Пікус погоджується: "Дослідження показують, що до 91 відсотка наречених перед весіллям хочуть схуднути або принаймні не набрати вагу. І цей тиск переважно йде від медіа та зовнішнього середовища, а не від партнера".
Капіталізм, звісно, теж має значення. Індустрія краси та фітнес-індустрія часто стирають межу між турботою про здоров’я і бажанням продати нам ще одну процедуру, ще один план, ще один спосіб щось у собі виправити. "Усе більше наречених відчувають тиск через бажання мати якнайкращий вигляд у день весілля. Але саме уявлення про те, що означає "мати якнайкращий вигляд", стає дедалі менш реалістичним, — додає Алісія. — Багато моїх клієнток досі кажуть, що в день весілля хочуть бути кращою версією себе".
Навіть цього достатньо, щоб вибити з рівноваги найвпевненішу майбутню наречену. А коли до цього додаються алгоритми, які просувають контент про "самооптимізацію", у жінок майже не залишається шансів. Особливо тоді, коли наближається день, коли, найімовірніше, їх фотографуватимуть найбільше у їхньому житті. "Застосунки заробляють гроші на тому, що збирають якомога більше даних. Вони відстежують, скільки секунд ми дивимося Reels, прослуховують наші голосові нотатки або отримують доступ до даних про здоров’я, — пояснює письменниця й активістка у сфері онлайн-безпеки Адель Волтон. — Через такий рівень стеження користувачам можуть частіше показувати спеціально підібраний контент. Саме тому майбутні наречені бачать більше таких матеріалів. Алгоритми, створені для того, щоб викликати залежність, використовують наші вразливі місця. Платформи знають, що жінки після заручин частіше прискіпливо оцінюють себе перед весіллям".
Персоналізований алгоритм зрештою просто атакує. Він постійно зачіпає невпевненість у собі. А ця невпевненість уже могла посилитися через хвилювання та стрес. "Зазвичай тривога починається з доволі невинних речей, — пояснює докторка Пікус. — Якщо зовнішність уже є джерелом невпевненості, такий контент легко привертає нашу увагу. Що довше ми його дивимося, навіть якщо не ставимо вподобання, не коментуємо й не поширюємо, то більше алгоритм сприймає це як інтерес. І тоді продовжує показувати схожі матеріали. Дуже швидко стрічка може заповнитися контентом про схуднення".
Майбутня наречена легко може опинитися в інформаційній бульбашці. У ній здається, що всі навколо сидять на дієтах, роблять косметологічні процедури або в інший спосіб намагаються довести свою зовнішність до ідеалу. "З часом це може спотворити наше уявлення про норму й посилити тиск відповідати їй", — додає докторка Пікус.
Ситуацію погіршує і розвиток штучного інтелекту. Тепер ми порівнюємо себе не лише з іншими жінками. Ми також порівнюємо себе з цифровими, спотвореними версіями реальності. "Зображення, створені штучним інтелектом, та інструменти доповненої реальності часто показують неприродно ідеальні обличчя й тіла. Це гладша шкіра, симетричніші риси обличчя, рівніші пропорції та біліші зуби, ніж ми зазвичай бачимо в реальному житті, — пояснює докторка Пікус. — Такі зображення також можуть не показувати справжнього різноманіття. У них часто недостатньо людей різного етнічного походження, різного віку й різної статури. Що більше таких зображень з’являється в соцмережах, то сильніше вони спотворюють наше уявлення про норму й досяжність. Ми починаємо порівнювати себе зі стандартами, яких у реальному світі просто не існує".
Перед власним весіллям я зациклилася на ідеальній шкірі. Я була переконана, що в день весілля маю мати бездоганний вигляд: без пор, без висипань і без жодного недоліку. Коли одна процедура не дала результату, на який я сподівалася, я продовжила шукати інші рішення. Стрес через прагнення до недосяжного ідеалу лише погіршив проблему, яку я спершу намагалася вирішити.
І справді, "багато клієнток кажуть мені, що мали здорове ставлення до свого тіла, доки не заручилися", — говорить Алісія. Соцмережі дають можливості для порівняння, яких раніше майже не було в такому масштабі. І таке порівняння "може вдесятеро посилити невпевненість, якщо ви свідомо не захищаєте своє психічне здоров’я".
Після власного весілля я спробувала очистити свої стрічки в соцмережах і переналаштувати алгоритми. Але я замислилася, чи могла допомогти собі раніше. Чи можуть жінки створити для себе здоровіший онлайн-простір? "Позначати контент, який ви не хочете бачити у стрічці, справді може допомогти трохи приборкати алгоритм. Але це не працює безвідмовно, — говорить Волтон. — Найкращий спосіб подбати про психічне здоров’я — проводити менше часу в соцмережах. Наприклад, можна виділити конкретний час для перегляду стрічки й видалити застосунки, які вам шкодять".
"Шукайте авторів, які підтримують реалістичні стандарти краси, допомагають не втрачати зв’язок із реальністю або взагалі не говорять ні про зовнішність, ні про весілля, — радить докторка Пікус. — Якщо ви помічаєте, що цей тиск починає впливати на сон, роботу, стосунки або ваші взаємини з їжею чи тілом, зазвичай це знак, що варто звернутися по додаткову підтримку".
У весіллях багато радості. Але є й темніший бік багатомільйонної світової індустрії, яка виросла навколо весіль. Ця індустрія живиться жіночою невпевненістю в собі. Цілком природно хотіти мати гарний вигляд у день свого весілля. Але це не має відбуватися ціною вашого добробуту.
Зрештою, весілля — це про вас і вашу кохану людину. "Зосередьтеся на тому, що справді вас тішить. Не лише на самому весільному дні, а й на житті, яке ви будуєте разом із партнером, — говорить докторка Пікус. — Оточуйте себе людьми, які нагадують вам про вашу цінність і про те, що ви вже достатньо хороші такими, як є".
За матеріалом vogue.co.uk
