5 привычек, которые помогут пережить зимний локдаун
Новый год в Украине начинается с зимнего локдауна – с 8 января в течение двух недель большинство из нас будет справляться со всеми горестями и радостями в домашних условиях. Вспоминаем, без чего нельзя обойтись во время карантина. (И мы не о гречке).
Photo: Klaus Vedfelt / Getty ImagesВо время первого весеннего локдауна мы узнали, что такое стресс, неопределенность и вопросы без ответов. Теперь мы знаем, что контроль – это иллюзия. Единственное, что следует сделать – смириться с предлагаемыми обстоятельствами, следовать рекомендациям специалистов здравоохранения и окружить себя теми вещами и людьми, с которыми комфортно.
Сильнее всего влияние двухнедельного локдауна почувствуют на себе представители гостинично-ресторанного и развлекательного бизнеса. Чтобы снизить риск роста заболеваемости COVID-19, кафе, кинотеатры, театры, выставочные центры и музеи вынуждены закрыть свои двери на период карантина, работая только на вынос. Поддержка локальных бизнесов поможет любимым заведениям удержаться на плаву.
Периоды стресса и неопределенности сложно проживать на пустой желудок. Разнообразный рацион способен не только улучшить настроение и наполнить организм необходимыми питательными веществами и элементами, но и отвлечь от будничных проблем. Следите за тем, чтобы на вашей тарелке присутствовали яркие фрукты и овощи, качественно приготовленные белковые продукты и вкусности, доставляющие радость.
Рекомендации МОЗ на период карантина все те же: маски, социальная дистанция, регулярное мытье рук. Даже если вы скептик, уже переболели или ваша работа в любом случае предполагает присутствие в офисе и перемещение по городу, помните, что от вашей сознательности в том числе зависит, когда жизнь вернется в привычный режим. Мы являемся свидетелями исторического момента, когда привычки и ответственность каждого имеет значение.
О себе, о близких, об одиноких людях. Иногда словом, а иногда делом нужно оказывать поддержку тем, кто вам небезразличен. В трудные времена именно душевное тепло и забота приносят больше всего радости и осознания того, что мы не одни. Просто начните этот год с добрых и уютных поступков, будь то поддержка благотворительной организации, местной кофейни или сортировка мусора для переработки. Не будьте безразличными.
