Демі Мур любить говорити про своє волосся. А ще — про важливість бути присутньою в моменті та робити речі, які мають сенс. Це відчувається в кожній її відповіді під час інтерв’ю, присвяченого запуску нової лінійки Absolue Longevity MD від Lancôme, амбасадоркою якої вона стала. У її манері говорити — у щирості погляду, жестах і способі формулювати думки — є щось, що змушує беззастережно вірити кожному слову.
Про волосся та щоденну практику вдячності
У свої 63 роки Демі Мур береться лише за те, у що справді вірить. Своє майже нескінченно довге волосся вона відростила не лише з практичних причин, а й через особисті переконання. "Я почала відрощувати волосся після того, як поголила голову заради ролі у фільмі. І з часом просто звикла до довгого волосся. Насправді я трохи лінива й не люблю постійно підстригатися. А ще колись почула, що для корінних народів Америки волосся — це своєрідна молитва, зв’язок із землею".
Втім, окрім розмов про волосся (акторка також є амбасадоркою Kérastase), її погляд на головний wellness-тренд сучасності — довголіття — ґрунтується насамперед на здоровому глузді та внутрішньому балансі. "Один із найважливіших уроків, які я засвоїла, — менше хвилюватися через думку інших і більше дослухатися до себе. У молодості я надавала надто багато значення зовнішньому схваленню", — каже вона. Очевидно, що акторка проробила велику внутрішню роботу, щоб знайти рівновагу. І головним інструментом для себе називає вдячність.
"Для мене це необхідність. Щоранку ми з подругами ділимося в нашому спільному чаті списком вдячності. Ми записуємо три речі, за які вдячні, три речі, які нас лякають або є викликом, і завершуємо все афірмацією на день".
Чому так важливо бути присутньою в моменті
У світі постійних сповіщень і нескінченного інформаційного шуму тема усвідомленості звучить дедалі частіше. І Демі Мур справді живе за цим принципом. Під час інтерв’ю вона уважно слухає, дивиться в очі та відповідає вдумливо — рідкісна риса в епоху багатозадачності й постійного поспіху. "Річ не в тому, скільки всього ти робиш, а в самому факті робити це усвідомлено. Я хочу, щоб усе, чим займаюся, мало сенс і залишалося в пам’яті. А це можливо лише тоді, коли ти по-справжньому присутня в моменті. Якщо я зараз тут із вами, я не хочу думати про те, куди поїду далі. Я хочу бути саме тут і саме зараз", — говорить акторка.
Саме так вона пояснює своє ставлення до страху щось пропустити — явища, яке сьогодні часто називають FOMO. Акторка також згадує культуру багатозадачності, яка була особливо популярною у 1980–1990-х роках. "Тоді багатозадачність вважалася великою перевагою. Але насправді неможливо робити кілька речей добре одночасно. Лише коли ми повністю занурюємося в одну справу, з’являється відчуття цілісності".
Менше, але краще: сила сталих звичок
Щоб підтримувати цей стан присутності, Демі Мур регулярно медитує — перед сном і навіть упродовж дня. "Я багато подорожую, тому для мене важливо мати практики, які можна взяти із собою будь-куди. Навіть п’ятихвилинна медитація здатна повернути баланс. Тиша й спокій наодинці із собою справді змінюють усе. Так само важливо знаходити час для руху. Для мене головне, щоб усе було реалістичним і здійсненним".
Той самий принцип — менше, але краще — вона застосовує і до догляду за шкірою. "З роками я зрозуміла: що простіша рутина, то легше дотримуватися її постійно. А саме регулярність має найбільше значення. Саме вона дає результат. Мама ще змалку навчила мене очищати та зволожувати шкіру і використовувати хороші засоби, а не лише воду з милом".
Довголіття замість боротьби зі старінням
Філософія "менше — означає більше" логічно підводить акторку до розмови про нову лінійку Absolue Longevity MD від Lancôme. Засоби створені на основі Mitopure — очищеної форми уролітину А, однієї з найпопулярніших добавок для підтримки довголіття у США. "Мені дуже подобається наука, яка стоїть за цими засобами. І сама ідея фокусуватися на мітохондріях та регенерації — саме за цим майбутнє", — пояснює вона та додає, що уважно ставиться не лише до догляду за шкірою, а й до харчування та навіть засобів для прибирання дому, прагнучи максимально "чистого" способу життя.
Коли мова заходить про старіння, Демі Мур категорично відмовляється від поняття anti-age. "Словосполучення "антивіковий догляд" звучить так, ніби йдеться про боротьбу з чимось неминучим. А це марна трата часу. Старіння — це привілей. І саме концепція довголіття говорить про інше: про турботу про себе сьогодні заради якості життя в майбутньому". А головним секретом здорового старіння акторка називає сон. "Саме під час сну наше тіло здатне відновлюватися — фізично, емоційно й ментально. Коли ми спимо й бачимо сни, відбувається найглибше зцілення".
За матеріалом: Vogue.es