Тікток зробив його вірусним, а експерти з безсоння його підтримують. Скандинавський метод сну — ідеальна золота середина для пар, яким важко спати разом під однією ковдрою.
Що це таке?
Суть проста: спільне подружнє ліжко, але окремі ковдри для кожного. Ця практика — класика Північної Європи та Скандинавії вже десятки років. Навіть у серіалі "Нові роки" герої з подивом помічають, що норди сплять під окремими ковдрами, хоч ліжко двоспальне.
Тікток зробив метод "вірусним" у серпні 2025-го, а раніше його популяризувала шведська інфлюенсерка Сесілія Бломдаль. Цього року тренд повернувся як більш практична альтернатива sleep divorce (сну в окремих кімнатах). І правда, у сучасних квартирах це часто нереально, але дві ковдри розв'язують цю проблему.
Як практикувати метод
1. Спільне ліжко, окремі ковдри. Можна накрити їх тонким покривалом, яке знімається перед сном.
2. Комфорт для обох. Один мерзне, іншому спекотно? Ніяких проблем. Кожен обирає свою ковдру чи плед до смаку.
3. Близькість зберігається. Поруч у ліжку, але без "битв за ковдру".
Переваги для сну та психіки
Нормальний сон автоматично означає кращий настрій. Експерт зі сну Ніл Стенлі каже: "Сон — це задоволення. Якщо ти мало спиш, ти не та людина, з якою приємно жити". Крістін Лапп із SleepJunkie.com додає: "Пари часто думають, що спільна ковдра об’єднує, але справжня близькість — це час, проведений разом, коли ви не спите".
Що отримуєте з цим методом:
- розв'язання проблеми різниці у відчутті температури;
- менше перешкод сну через рухи партнера;
- покращення психоемоційного стану: менше дратівливості, перепадів настрою та конфліктів наступного дня.
Висновок
Скандинавський метод сну — практичний тренд осені 2025. Він забезпечує близькість і комфорт, дозволяє насолоджуватися сном, не відмовляючись від спільного ліжка. Ідеальний варіант для пар, які хочуть бути разом, але цінують якісний сон.
За матеріалами: Vogue.es