Подготовка к лету: лучшие упражнения на пресс
Мы не всегда это осознаем, но во время тренировок выполняем множество сложных упражнений, которые задействуют несколько групп мышц, и самое прекрасное заключается в том, что мы выполняем их на прессе. Но чтобы работа над ним была приятнее и ощутимее (визуально и физически), стоит добавить в свою рутину вариативные упражнения для идеального плоского живота: от боковых наклонов на гиперэкстензии с резинкой до классических скручиваний в три подхода. Ниже — 16 примеров из Инстаграма, которые помогут разнообразить занятия в зале и быстро подготовиться к пляжному сезону.
На тренажерах
С фитнес-инвентарем: резинки, trx-петли, босу-сферы
Без инвентаря на полу
