На бегу: Екатерина Гуленок – об участии в двух топовых марафонах мира
Екатерина Гуленок пробежала два марафона и поделилась с нами своим опытом. После прочтения этого материала вам точно захочется достать кроссовки и отправиться в ближайший парк.
Екатерина ГуленокЕсли вам кажется, что у нас все повально бегают, поверьте: вам кажется. Это только в ленте фейсбука все перманентно куда-то бегут. Бежит соседка Марина, сын маминой подруги, вся семья заводчиков твоего кота, бежит бывший, секретарша шефа, управдом, и такое чувство, что вот-вот побегут президент и твоя бабушка. А вот где все действительно бегут, так это в Америке. В Центральном парке Нью-Йорка по утрам народу трусит больше, чем на киевском марафоне.
Массовое беговое помешательство отражается на отношении к бегунам и большим стартам. Тут не просто нет нашей родной злобы "Опять из-за этих бегунов полгорода перекрыли!" и "Чего вам на Трухановом не бегается?". Тут поддержать тебя выходит действительно весь Нью-Йорк, Чикаго, Бостон (тут еще не была, но верю, что однажды!). Я решила обязательно пробежать марафон после того, как прочла о марафонском опыте нашей девушки в Нью-Йорке. И ревела над этой статьей взахлеб, а я далеко не легко даю волю слезам. Это было так трогательно, так сильно, так светло, что захотелось самой это прочувствовать. В Нью-Йорке пока сделан только полумарафон — и это лучший и самый быстрый полумарафон в жизни, на крыльях чистого восторга, адреналина и счастья.
А вот первый марафон случился в Чикаго.
Итак, Чикаго. Один из 6 самых престижных и труднодоступных марафонов мира серии World Marathon Majors, проходит ежегодно в первое или второе воскресенье октября. Попадают на такие марафоны либо очень быстрые бегуны (не мой случай), либо в рамках благотворительных проектов, либо с пакетными турами, либо по лотерее — наиболее распространенный вариант для бегунов категории "сильно любитель". Регистрация на лотерею открывается практически за год, подавать заявки можно в течение месяца. Уже за 10 месяцев до даты Х вы знаете, на вашей ли стороне фортуна. Стоит 230 долларов, сумма автоматом списывается с вашей карты в тот момент, когда фортуна вам улыбнулась. Регистрация на лотерею на следующий год откроется 21 октября.
Екатерина ГуленокВ прошлом году финишировало на Bank of America Chicago Marathon более 44 тысяч бегунов. При этом зрителей было более 1,5 млн! Только представьте: на протяжении всех 42 км вдоль всей трассы (в один круг) стоят зрители! Причем стоят с двух сторон. Именно поэтому я искренне советую делать свой первый большой старт — марафон или полумарафон — в Америке. Это как первый секс: от него во многом зависит вся последующая история. Инвестируйте время, усилия, деньги в то, чтобы этот первый опыт был фееричным. А еще перед чикагским марафоном отличное спортивное экспо! Они есть перед всеми большими стартами, но тут было пока самое масштабное из мною виденных. Закладывайте не менее 4-х часов.
Да, будет дуть ветер, ведь Чикаго — город ветров. Да, может случиться дождь, и в комбинации с ветром, когда вы поворачиваете на Michigan Ave вдоль одноименного озера, это будет, так скажем, сильно бодрить. Да, на последних 5 километрах вы можете и вовсе не заметить Чайнатаун: вывески иероглифами, вывески на английском — все это будет выглядеть одинаково просто потому, что вы будете не в состоянии фиксировать на этом взгляд.
Но даже на последних метрах этих 42 километров 195 метров вы, скорее всего, будете продолжать читать надписи на футболках (тут это отдельный жанр), быть в состоянии услышать и понять это "Keep going, just keep going — you are almost there" и продолжать отмечать про себя, какой же невероятный Вавилон — этот марафон. Потому что когда сил больше нет, закончилось уже и второе, и 22-ое дыхание, нужно найти зацепку, которая позволит сделать эти финальные метры. Для меня ею стали люди — с самого начала и до самого конца я восхищалась людьми. Очень спортивные, с точеными мышцами и идеальной техникой и те, кого в жизни бы ни заподозрил в способности пробежать и 2 километра, не то чтобы марафон. Люди всех рас, возрастов и комплекций. С историями, о которых говорят их футболки: что он бежит за сестру-подростка, которая 2 месяца назад умерла от рака; что она бежит за детей с синдромом Дауна, что он бежит за маму и папу, которых просто очень любит, а она — утереть нос бывшему. А у этой немолодой пары на простых белых и, кажется, даже небеговых хлопковых футболках ничего не написано. Но они держатся за руки. Все 42 км. Этот марафон — это настоящее море любви. Ей пропитываешься насквозь, и, несмотря на физическое истощение, усталость и "больше никогда!", финишируешь добрее, полнее и счастливее, чем пересекал стартовую линию.
Слоган киевского "Кураж Базара" как нельзя лучше описывает концепцию марафонов в принципе. Но в контексте Берлина это #будьлюбым умножается еще и на специфику города. Когда-то давно я описала его для себя как средних лет неформала с легким налетом богемности. С гитарой, длинными волосами, набором достаточно интересных устоявшихся представлений о смысле жизни. И полной инклюзивностью — это я добавляю уже сейчас. Соответственно, берлинский марафон — это квинтэссенция этой свободы, толерантности, принятия. И речь не только об однополой любви. А ее тут много. Речь еще и обо всех свободах человека — что можно быть фриком, и это ок. Что слепота — не преграда бегу, просто с тобой за руку побежит сопровождающий. И вы побежите вместе со всеми 47 тысячами бегунов из 150 стран мира, а не в специальном забеге людей с ограниченными возможностями. А он тоже есть, и стартуют они первыми — еще до мировой элиты бега.
Екатерина ГуленокБерлин считается самым быстрым марафоном из серии World Majors — он совершенно плоский, поэтому большинство показывают свой personal best — лучший результат — именно тут. Трасса в один круг, Восточный и Западный Берлин, виды от "берлинская Троещина" до телебашни и Бранденбургских ворот, через которые вы, собственно, финишируете. Регистрация на розыгрыш слотов как раз открыта — она продлится до 31 октября. Участие стоит 125 евро — их вы заплатите только в случае выигрыша. Экспо тут среднее, при всей моей любви к беговой экипировке я ограничилась только компрессионными гетрами. Правда, какими-то жутко технологичными и по цене космического корабля. Футболки в стартовом пакете нет — на международных забегах с таким сталкиваюсь впервые. Но и цена участия относительно небольшая, и это, видимо, объясняет скромность стартового пакета. Поддержка вдоль трассы есть, но с Чикаго не сравнить — все-таки американская любовь к бегу vs. немецкая сдержанность отражаются на общей атмосфере всего действа.
Атмосфера и дух действительно разные. Если истории "на Чикаго" тебе рассказывают именно как истории — целенаправленно, по-детски открыто, с моралью на поверхности, то Берлин — рассказчик совсем с иным складом. В его характеры нужно всматриваться, о сюжетах задумываться, улавливать суть. Его истории не всегда очевидны, и разбирать их — достаточно интересное занятие для 3-4-5 часов бега. На финише наливают пиво (правда, безалкогольное), но в этом году где-то через 2 часа после старта начался сильный дождь и стих немного только еще через 2 часа. Было прохладно, поэтому мокрые насквозь бегуны пиво пили скорее для "галочки" — отметить финиш на немецком марафоне по-немецки. Зато в прошлом (по свидетельствам очевидцев), когда было жарко, пиво шло волшебно.
Берлин стал моим вторым марафоном. Не знаю, возможно ли, чтобы третий и последующий принесли столько же. Посмотрим! Но пока точно могу сказать, что эти два дали очень много. Речь сейчас не о спортивной составляющей. Будем честными: марафоны — это не о фитнесе, здоровье и healthy lifestyle. Это очень серьезная нагрузка, которая, по-хорошему, организму скорее в минус, чем в плюс. Просто бегать — хорошо! А марафоны бегают те, кому что-то нужно доказывать: себе или кому-то — не так важно. Это особый психологический склад, упрямство, тяга к преодолению. На плакатах поддержки в Чикаго прочла, что "Only 0.5% of Americans has run a marathon" — и дело далеко не только в уровне физической подготовки. Подготовиться может значительно большее число людей. Но им это просто не нужно. Это не хорошо и не плохо, это просто факт.
Не надо брать с меня пример, но пробежала Берлин я на уколе обезболивающего, который сделала себе сама (впервые в жизни) за полтора часа до старта. Болела нога, давно — пару месяцев, и решить проблему перед стартом окончательно так и не удалось. Но не побежать я не могла — имея регистрацию на марафон-мейджор, вероятность выигрыша места на который по некоторым прикидкам составляет 18%.
В начале подготовки я хотела, чтобы Берлин был быстрым. Потом я хотела, чтобы он просто был. Марафоны — это кладезь инсайтов. Они учат принятию. Тому, что все часто идет не по плану. Но план все равно важен — не имея плана, не будет результата. Они дают понять, что "я никогда не…" и "ни за что в жизни!" — это очень наивно. До этого марафона я декларировала, что никогда не бегаю без наушников. Берлин решил разобраться с этой установкой — и на старте полностью заряженные AirPods просто не включились и 4 перезагрузки телефона не помогли. И я побежала не просто в тишине (если тишиной можно считать топать тысяч ног, крики поддержки и выступления бэндов вдоль трассы), но и "вслепую" — не отслеживая темп. Бегуны знают, насколько это "священная корова", как мы зависим от этих цифр. Но я решила убирать все зависимости разом — раз уж так складывается — и ни разу не посмотрела на трекер на часах.
Два первых марафона — это эпоха и шанс проследить свою эволюцию "между". Первый – всегда первый. Его очень ждёшь и при этом не выдвигаешь особенных требований. Он прекрасен и ужасен просто тем, что есть. И ты гордишься, тобой гордятся, все поздравляют, ты звезда. Ты – марафонец!
Екатерина ГуленокА дальше история либо складывается, либо нет. Если складывается, на второй вы выходите более зрелым, с планом, установками, целями. Приходит время системной работы. В моем случае план и система были, но довести это до конца и сделать на полную не удалось — не позволила разболевшаяся нога. Ну что ж, для этого будет третий раз. Бог же любит троицу! Слот на Токио в марте я не получила, но в списке мейджоров еще есть варианты. Буду испытывать удачу :-)
