Санта Дімопулос схудла майже на 15 кілограмів після народження доньки. Про те, як їй вдалося повернути форму після пологів, вона розповіла vogue.ua
Доньці Санти Дімопулос у вересні виповнився рік. Незадовго до цього Санта виклала в Інстаграм світлину улюбленого публікою жанру "до і після", на якому позувала у білизні. "Не думала, що коли-небудь виставлю це. До — близько 73 кг і після — 59 кг. На фото різниця в сім місяців. Правильне харчування (каші, салати, овочі, яйця, риба), спорт п'ять разів на тиждень, процедури для тіла (масаж, розтирання щіткою, лазня, обгортання, апаратний масаж), вакуум, щоб прибрати живіт і зміцнити внутрішні м'язи. Строго, регулярно і дисципліновано", — підписала колаж Санта. Деталі вона розкрила vogue.ua.
Найскладнішим було зібратися і почати діяти. Після народження маленької я відчувала щастя і умиротворення, кайфувала від своєї знову відчутої ролі мами. Мені дуже подобалося наше розслаблене проведення часу, я приводила себе до ладу не поспішаючи. І хто знає, на скільки б це затягнулося, якби в моє життя не навідався проєкт "Танці з зірками". Я зрозуміла, що повертати форму треба швидше — і почала активно тренуватися, змінила харчування, підключила процедури для тіла.
Мабуть, це і було найбільш стресовим: стрімка зміна способу життя і щоденні тренування. Але інакше я б просто не змогла повернутися до своєї ваги усього за кілька місяців.
Сила волі і стійкий рух — це основа будь-якого визначення мети, йтиметься про схуднення чи про щось інше. Я вважаю, що допомога фахівця — завжди прекрасне рішення. По-перше, це допоможе досягти очікуваного результату значно швидше, по-друге, врятує від безлічі помилок. Дієтолог допоможе розібратися з відповідним саме для вас харчуванням, масажист пропрацює проблемні зони і т.і. Але, звісно ж, насамперед потрібно прислухатися до себе: про що каже тіло, що потрібно йому насправді. Ніхто з фахівців не знає вас краще, ніж ви самі. Я люблю готувати і спочатку готувала собі сама. Зараз, у режимі активних тренувань, звісно, я не можу цього робити регулярно, і тому мені допомагають.
Я жива людина. Звичайно, у мене бувають різні настрої: іноді здається, що нічого не виходить або виходить не так швидко, як мені хотілося б. Але я звикла багато працювати; спорт навчив мене, що наполеглива робота і дисципліна дають результат (у 2011 році Дімопулос стала чемпіонкою світу з бодібілдингу та фітнесу — ред.). Немає інших способів щось отримати, крім як робити кроки назустріч меті. І я просто йду працювати далі.
Важливо усвідомлювати, що гнатися слід не за картинкою, розміром і т.і., а шукати оптимальне самовідчуття, кайф від себе. Це набагато важливіше, ніж цифри на вагах. Моєю найсильнішою мотивацією був виклик самій собі: чи зможу я? Я — людина, яка обожнює змагатися сама з собою, тому тут у мене завжди є гідний опонент.
Робота над собою — це не кінцева мета, це процес, в якому я перебуваю перманентно. Зараз я задоволена виконаною роботою, мені подобається, який вигляд я маю на паркеті. Але, звісно, завжди є куди рухатися далі.
Наразі у мене є чудовий ресурс для підтримки форми — тренування для шоу. Щоб видати хороший результат у неділю, ми тренуємося по 6-10 годин щодня. Це тримає всіх задіяних у процесі у прекрасній формі.