Авторка телеграм-каналу про книжки How to Book Дана Окоманюк ділиться добіркою видань, що надихають і дарують інструменти для відновлення й усвідомленого життя.
"Краще (не) буває"
Норман Фарб та Зіндел Сіґал, "Лабораторія"
Нейробіолог Норман Фарб із Торонто та психолог Зіндел Сіґал родом із Луцька розповідають, як віднайти смак до життя, звертаючи більше уваги на власні почуття та емоції. Це допомагає вирватися з негативних патернів мислення й відкриває нові джерела натхнення.
"29 століть. Віднайдена історія вина в Україні"
Анна Янченко, Vivat
Красиве читання про історію українського виноробства та про те, як вино формувало традиції, обряди й уявлення про красу життя. Неспішна розповідь про смаки й аромати напою та ритуали пиття допомагає побудувати усвідомлені відносини з вином.
A Physical Education
Кейсі Джонстон, Grand Central Publishing
Журналістка й письменниця Кейсі Джонстон ділиться власним досвідом, як змінилися її тіло та мислення через силові тренування: від нав’язаних стандартів худорлявості до радості відчувати власні мʼязи та силу.
"Тіло веде лік"
Бессель ван дер Колк, Vivat
Посібник до зцілення, що став класикою жанру самодопомоги. Автор, американський психіатр, детально пояснює, як психотравми закарбовуються в організмі й ми роками носимо цей досвід у собі, – і як тіло може стати союзником у процесі одужання.
"РаціON"
Ірина Виговська та Віктор Досенко, Vivat
Генетик і патофізіолог Віктор Досенко та журналістка Ірина Виговська захопливо пояснюють, як раціон визначає буття, а також допомагають усвідомити, чому людям так важко раціонально ставитися до їжі. Спойлер: усе коріниться в історії виживання людства.
"Усе, що я знаю про кохання"
Доллі Олдертон, КСД
Мемуари британської журналістки й продюсерки Доллі Олдертон про дорослішання, дружбу й романтичні помилки – щирий і дотепний щоденник, який доводить: найстійкіша форма стосунків – любов до себе.
"Сад супроти часу"
Олівія Ленґ, "Ще одну сторінку"
Англійська письменниця, журналістка й літературна критикиня Олівія Ленґ написала книжку про терапевтичну силу садів і природи. Вона досліджує, як у найтемніші часи – від воєн і криз до особистих втрат – рослини стають символом стійкості й надії, а догляд за ними – метафорою виживання.
"Чому ми спимо"
Метью Вокер, Видавництво Старого Лева
Британський нейробіолог і професор Каліфорнійського університету в Берклі Метью Вокер розповідає, чому сон – це не розкіш, а життєва потреба. Автор переконливо доводить: недосипання краде в нас здоров’я, ясність і навіть роки життя.