Один з варіантів мотивувати себе до бігових тренувань — придумувати незвичні маршрути
Текст: Всеволод Севастьянов
Три роки тому я зважився на експеримент: три місяці ЗСЖ, правильне харчування і регулярні фізичні навантаження. Унаслідок — скинув 16 кг і звик до пробіжок. Через рік регулярних тренувань я натрапив на новину, що бігун із Сан-Франциско "пробіг портрет Фріди Кало" тривалістю 43 км.
Тоді я теж вирішив спробувати — і на мапі в застосунку Strava проклав маршрут на взір як авто. Дистанція була невеликою, 6,3 км, але з’ясувалося, що бігти за певним маршрутом цікавіше, ніж навколо стадіону або навпрямки.
Коли почався карантин, всі бігові старти скасували або перевели в онлайновий формат. Саме тоді бігові малюнки стали способом залишатися у формі й не кидати бігу.
Тоді я вигадав #CreativeRunDvizh — проєкт, який би мотивував бігунів-аматорів виходити на пробіжки та створювати щось надзвичайне. Щотижня я формував новий маршрут. Це виявилося набагато складніше, ніж просто "бігати малюнки", коли є натхнення.
У творчому підході до створення GPS-малюнків важливі натхнення, мотивація і підготовка. Дуже надихають бігуни: американець Ленні Морган і бразилець Gustavo Lyra. Їхні роботи просто фантастичні.
Створення навіть найпростішого, на перший погляд, бігового малюнка потребує багато часу й сил, але від цього тільки цікавіше. Все починається з планування маршруту, точніше, з ідеї, і це найскладніша частина. Ідеї народжуються, коли я роздивляюся й кручу мапу міста на девайсі. Іноді доводиться масштабувати її й захоплювати сусідні райони, вулиці та двори, щоб маршрут вийшов барвистим. Після роблю ескізи головних форм вулицями міста, а відтак — продумую і промальовую дрібні деталі маршруту.
Найпростіші та найкомфортніші райони для бігових малюнків у Києві — Поділ, Центр і Дарниця: там багато кварталів, розташованих квадратами. Це дає змогу створювати прості, але цікаві маршрути. Уже в процесі втілення маршрут можна додумати, якщо дає змогу місцевість і планування вулиць та дворів. У біговому малюванні головне — пробувати сили й застосовувати творчий підхід, а далі азарт заохочує.