Хочете знову мати здорові та міцні нігті після тривалого носіння гель-лаку? Ламкі, тонкі та слабкі нігті — поширена проблема, з якою стикаються навіть ті, хто регулярно робить манікюр. На щастя, відновити їх можна, якщо знати, як правильно доглядати та живити нігтьову пластину.
Чому нігті стають слабкими та ламкими
Від харчування до частого використання гель-лаку — чинників багато. Нестача ключових нутрієнтів, як-от вітамін B12, залізо або білок, може призводити до ламкості нігтів. "Варто оцінювати стан нігтів комплексно", — пояснюють експерти The Secret Lab. Кератин, основний білок волосся та нігтів, теж може бути недостатнім, а часті манікюри з електроінструментами без правильного підготовчого догляду, вплив мийних засобів, кондиціонованого повітря чи звичка гризти нігті додатково травмують нігтьову пластину.
Щоб стимулювати вироблення кератину, радять включати до раціону продукти з бета-каротином: моркву, гарбуз, перець, полуницю, томати. Яйця — джерело біотину, необхідного для росту клітин і здорових нігтів. Вітамін C також важливий, адже він підтримує колаген і запобігає появі заусенців.
Що робити, щоб зміцнити ламкі нігті
1. Зволожуйте регулярно. Нігті потребують вологи так само, як шкіра. Використовуйте живильні креми для рук та олії для кутикули щодня. Це допомагає запобігти розшаруванню та ламкості.
2. Захищайте руки. Виконуєте домашні справи? Мийте посуд або прибираєте? Одягайте рукавички — вода та хімічні речовини висушують нігті та роблять їх слабкими.
3. Обмежте контакт з водою.
Надмірне замочування та часте миття рук провокує розшарування. Якщо немає можливості носити рукавички, намагайтеся мінімізувати контакт із водою.
4. Уникайте агресивних засобів.
Ацетон та інші жорсткі засоби сушать нігті. Обирайте щадні продукти для зняття лаку.
5. Використовуйте зміцнювачі. Сироватки та лаки зі кератином і пептидами допомагають зміцнити пластину. Серед популярних засобів — Essie Hard-to-Resist Nail Strengthener.
6. Тримайте нігті короткими. Короткі нігті менше ламаються та легше відновлюються.
7. Збалансоване харчування. Достатня кількість білка, заліза та цинку важлива для здорових і сильних нігтів.
8. Дайте нігтям перепочинок. Гель, акрил та напівперманентні покриття руйнують нігті при частому використанні. Іноді варто залишити нігті взагалі без покриття, доглядаючи лише кремами та оліями.
9. Будьте обережні та не відривайте покриття.
Відривання лаку чи агресивне полірування травмує нігті. Лише ніжна обробка допомагає відновленню.
10. Використовуйте живильні процедури.
Манікюр із женьшенем, морськими водоростями, оліями авокадо, мигдалю чи жожоба відновлює нігтьову пластину і кутикулу та запобігає тріщинам та лущенню. Серед улюблених засобів експертів: Essie On-A-Roll Apricot Cuticle Oil та Olive & June Cuticle Serum.
11. З’ясуйте причину слабкості.
Іноді ламкість нігтів сигналізує про грибкову інфекцію, псоріаз, екзему або проблеми з щитоподібною залозою. У таких випадках важливо лікувати основне захворювання та консультуватися з дерматологом.
Скільки часу потрібно, щоб нігті стали сильнішими?
За словами дерматологині Мариси Гаршик, при регулярному догляді та зволоженні результати помітні через 2–3 місяці. Повністю відновлені нігті відростають протягом 6–12 місяців. Для швидкого ефекту можна використовувати зміцнювачі, проте регулярна рутина — найнадійніший спосіб повернути нігтям здоров’я.
Висновок: навіть якщо ви не уявляєте життя без манікюру, здорові й міцні нігті цілком досяжні. Головне — комплексний підхід: живлення, обережність, правильні засоби та регулярний догляд.