С вой первый выездной диджитал-детокс я прошла случайно. Друзья перенесли свою свадьбу из Киева на тайский остров Ко-Панган. От меня требовалось только согласие и 20 свободных дней, а мне как раз нужна была перезагрузка.
Наталья Каменская научилась избавляться от информационной перегрузки
Еще дома мы с мужем договорились, что во время путешествия откажемся от "Фейсбука", но на Ко-Пангане все сложилось само собой. Дом стоял в глухой части острова, где электричество подают по часам от местного генератора. Мобильная связь здесь и вовсе не работала, сигнала Wi-Fi не было, а до ближайшей цивилизации дорога занимала больше часа.
По всем приметам нас ждал самый настоящий диджитал-детокс. Тогда этой перспективе обрадовалась, кажется, только я. Мои приятели были в панике: когда мы бронировали дом, об отсутствии средств коммуникации никто не предупреждал. В нашей компании все в основном продюсеры – а это означает бесконечные тендеры, тритменты и телефонные разговоры с клиентами. Отсутствие связи было для них сродни катастрофе.
Информационная перегрузка существовала всегда, но не в нынешних масштабах. Сегодня уже почти два миллиарда людей подключены к Интернету, и почти все они что-то пишут и постят. Объем информации, которую люди осваивают, по сравнению, скажем, с 1987 годом увеличился примерно в пять раз. В 2010 году Южно-Калифорнийский университет провел исследование и выяснил: в среднем человек "потребляет" в неделю 1 миллион 200 тысяч слов вместо прежних 200-250 тысяч. То есть нагрузка выросла в десятки раз. Нашему мозгу требуются разгрузочные дни без гаджетов. Такие дни назвали цифровым детоксом, и в 2013 году этот термин внесли в Оксфордский словарь.
На острове я оказалась единственной, кто был готов к цифровому отдыху. Я и в Киеве-то не очень завишу от гаджетов. Из-за рассеянности нередко забываю мобильный телефон дома; остаться без связи для меня естественно. Но иногда, особенно в предпоказные дни, моя работа требует постоянного общения, я отвечаю на сотни писем, телефонных звонков и фейсбук-сообщений. Тогда от информации хочется отдохнуть.
Поэтому хотя бы раз в месяц я устраиваю себе диджитал-детокс по выходным. То есть в пятницу вечером все выключаю, в том числе мобильный, а в воскресенье вечером снова включаю. Так я пробую жить для самой себя. Перед таким уик-эндом я беру ручку, бумагу и записываю свои планы – то, что мне бы хотелось сделать для себя за освободившееся от гаджетов время.
Так что на острове мой переход от диджитал-тревоги к так называемому JOMO (joy of missing out) – удовольствию от сознательного игнорирования событий, не касающихся меня лично, – прошел незаметно. Смена картинки тут же заставила принять новые правила. Студия осталась в надежных руках моего партнера по LAKE Олеси Кононовой, поэтому мысли о делах не тревожили. И тут же я убедилась, что совершенно не привязана к тусовке и ее событиям.
Нашу тайскую виллу со всех сторон окружал труднопроходимый тропический лес. Можно было даже представить, что мы на необитаемом острове, – невероятное ощущение. За две недели мне удалось полностью отпустить все беспокойные мысли – существовало только здесь и сейчас. Я прочла две книги на английском языке, сняла с друзьями короткометражный фильм и просто научилась ценить тишину. Ни разу я не почувствовала дискомфорта от отсутствия связи – это были спасительные дни "вне зоны доступа".
В нормальное информационное поле я возвратилась совершенно естественно. Когда связи не было, я просто приняла новые правила, а в Киеве вернулась к прежним. Дома я включила телефон и обнаружила, что все идет как идет, у мира есть свои планы, и угнаться за всем невозможно. Проверив ленту, я убедилась, что не пропустила в соцсетях ничего важного. Время с книгой куда ценнее этого потока, и незачем за ним бежать.
Я обратила внимание, что скучала по общению с друзьями и близкими – по общению, но не по гаджетам. Порой для того, чтобы заметить главное, стоит просто остановиться – и привычные вещи обретут новый смысл.
А главное – у меня теперь есть то самое место внутреннего комфорта, в наличии которого до поездки я не была уверена. Я найду его в любом забытом уголке планеты без связи, где можно перезагрузиться и отдохнуть, чтобы потом вернуться к делам с новыми силами.
Специальные приложения Digital Detox App, Freedom и Anti-Social могут на некоторое время сделать телефон абсолютно недоступным. Раньше времени его можно включить, только сняв блок через панель управления на компьютере.
Национальный день диджитал-детокса
В Америке цифровому отдыху посвятили специальный день – National Day of Unplugging. В 2015 году его будут отмечать с пятницы на субботу 6-7 марта.