Суперзавтрак по Дюкану: каша из овсяных отрубей с семенами чиа
23 ноября 2016
Доктор Пьер Дюкан предлагает рецепт суперзавтрака, который подойдет не только тем, кто следует принципам знаменитого диетолога, но и тем, кто не придерживается диеты. Это каша из овсяных отрубей с семенами чиа: блюдо готовится шесть минут и не требует особых усилий. Рецепт универсальный: без добавления ягод в кашу можно есть на этапе "атаки" и "чередования", а если положить фрукты, то на этапе "закрепления".
Семена чиа – известный суперфуд и кладезь витаминов. Вот несколько фактов о чиа: в двух столовых ложках этого продукта содержится в два раза больше жирных кислот омега-3, чем в 100 граммах лосося; в 6 раз больше кальция, чем в стакане молока, и вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике.
Ингредиенты:
Молоко 200 грамм;
2 ложки отрубей;
чайная ложка семян чиа;
щепотка соли.
Перемешать все ингредиенты, поставить в микроволновку на одну минуту, достать, перемешать, снова поставить на минуту в микроволновую печь и повторить так пять раз.
Читайте также:
Еще в разделе Фигура
Популярное
No Bra Day: пришло ли время прощаться с бюстгальтером
Самые стильные осенние фильмы
Streetstyle: 11 вещей, которые стоит добавить в свой гардероб уже сейчас
За что модная индустрия полюбила дочь Мадонны Лурдес Леон
Какие свитера выбирают скандинавские модницы этой осенью
Все, что надо знать о ретроградном Меркурии в 2021 году
5 фильмов, воспевающих красоту секса и чувственности
Streetstyle: какие свитера носят на улицах Парижа
7 новых детективных сериалов для длинных выходных
Куда поехать в Украине: водопады, каньоны и бывший барьерный риф
Не разлей вода: самая яркая пара украинского спорта в съемке для приложения Vogue Man UA х ЦУМ
Самые модные кардиганы сезона осень-зима 2021/2022
Не следуйте за модой
— ощущайте её
Спасибо!
На указанный вами адрес было отправлено письмо.
Подтвердите, пожалуйста, свою подписку.