Корисні звички, ритуали краси, секрети та поради для внутрішньої та зовнішньої краси жінки
Стреси, неправильне харчування, проблеми зі сном, втома й гормональні порушення — це все негативно впливає на стан нашої шкіри. І всі ми мріємо про еліксир молодості, чарівну пігулку для краси, ключ до вічного здоров’я. Олена Антоненко відкриє свої секрети, як азартно захопитись корисними звичками й не сподіватись на диво.
Ви маєте репутацію лікаря, що не нашкодить. Яка ваша формула догляду за шкірою у чоловіків та жінок?
Перший етап у формулі догляду за шкірою — це не нашкодити собі. Всі засоби як для чоловіків, так і для жінок має призначати лікар-дерматокосметолог, і для кожної людини потрібен індивідуальний комплексний підхід. Шкіра — це окремий орган, і самодіяльності не повинно бути.
Наразі мені подобається тенденція догляду за собою серед чоловіків, вони мають правильні засоби для вмивання, тонізації та зволожувальні креми. Зранку та ввечері у них присутні ритуали для очищення шкіри й це дуже круто. Щодо жінок, то майже всі якісно доглядають за своєю шкірою.
Які обов’язкові пункти догляду за собою?
- Очищення шкіри.
- Тонізація (має бути слабокисле pH шкіри).
- Зволоження та креми з SPF-захистом.
Влітку шкіра потребує особливого догляду. Ультрафіолет провокує хронічні запалення, руйнує структурні компоненти шкіри — гіалуронову кислоту, колагенові та еластинові волокна. А колаген забезпечує пружність шкіри та тримає її форму, гіалуронова кислота надає зволоженості, білок еластин забезпечує еластичність (здатність при розтягненні або натисканні повертатись в початковий стан)..
Я раджу приймати колаген додатково, але у комплексі вітамінів, адже сам колаген розчиняється у кишково-шлунковому тракті і не засвоюється як потрібно. Краще приймати амінокислоти, з яких організм формує власний колаген. Потрібно також враховувати кофактори синтези колагену — це вітамін С, цинк, залізо, йод, сіра, кремній, магній, селен та залiзо.
.
Для себе я знайшла ідеальний вітамінно-мінеральний комплекс з балансом усіх корисних речовин. Це Orthomol Beauty. Це мій еліксир для краси волосся, пружності шкіри та міцності нігтів. Він створений на основі побажань фахівців: дієтологів, косметологів, нутриціологів і є відмінним доповненням природної жіночої краси у будь-якому віці. Комплекс Beauty сприяє не тільки посиленню зовнішньої привабливості, але й допомагає зміцнити імунітет та ефективно протистояти стресам, у наш час — це дуже важливо.
Які поради по догляду саме для чоловіків?
Не соромитися. Все ж таки, якщо є бажання мати гарний вигляд, краще звернутися до лікаря-дерматокосметолога, який призначить повноцінний догляд за обличчям, а за необхідності — певні процедури. Як правило, чоловіки мають м'язовий тип старіння, тому їм підходить і ботулінотерапія, і процедури для зволоження шкіри. Та передусім важливий саме домашній догляд.
Кажуть, що вік нації з початком повномасштабного вторгнення збільшився на 10 років, чи помітили ви цей вплив стресу на пацієнтах?
Так, звичайно, помітила. Так і є, люди постійно відчувають стрес і не знають, як з ним боротися. Немає часу і наснаги на ті корисні звички, які були у їхньому житті до війни. А шкіра — це дзеркало здоров'я, вона все демонструє. Стреси призводять до гормональних порушень, які проявляються на шкірі. І перше, що можна побачити, — це гіперактивна міміка, зморшки, висипи, почервоніння, акне, судинні порушення (почервоніння), запальні явища, лущення чи пiгментацiя.
Які звички варто додати у своє життя, щоб в умовах стресу залишатися здоровим та мати гарну шкіру?
Організм — це досконала система, унікальний механізм. Можна все відновити та покращити й бути повністю здоровим, гарним, активним, енергійним, зі жвавим інтелектом. І це зовсім інша якість життя, навіть в умовах стресу. Потрібно азартно захопитися корисними звичками людей і тим, що покращує якість життя.
- Дбати про своє здоров’я має бути звичкою номер один. Основа — це правильне функціонування шлунково-кишкового тракту. Якщо є якісь порушення у кишківнику, то необхідні мікроелементи й поживні речовини не будуть засвоюватись.
- Покращити психоемоційний стан — не варто концентруватися на поганому, на тому, що викликає стреси. Навпаки — треба відриватися, розвиватися, вдосконалювати та "прокачувати" себе у багатьох сферах.
- Харчуватись повноцінно та збалансовано — виключити продукти, які посилюють або провокують хронічні запалення в організмі. Це солодощі, прості вуглеводи, солодкі газовані напої, алкоголь, трансжири, швидкоїжа, тобто харчове сміття.
- Змінити стиль життя — позбутися шкідливих звичок: не палити та не вживати алкоголь. А також налагодити режим сну.
- Розпочати займатися спортом — після адекватних фізичних навантажень виробляються гормони радощів і таурін — важлива амінокислота, яка є дуже корисною для всього організму, адже є ключем до довголіття.
Ми знайомі майже 10 років, ви зовні не змінилися. Поділіться секретом.
Я обожнюю життя. Вдосконалюю свої навички, постійно практикуюсь, розвиваюсь і отримую від цього нереальний заряд енергії. Важливо робити процедури для обличчя не тільки за показаннями, а й для профілактики: краще завчасно запобігати хворобі, ніж потім лікуватись. Я стежу за тим, щоб був якісний сон, намагаються правильно харчуватися.
Я вважаю, що потрібно насолоджуватися життям! Цінувати кожну мить і ловити момент. Адже час — це ніби пісок, що ллється крізь долоні. Так проходить і наша молодість, і ніхто цей процес зупинити не може. Мій маленький секрет — це вітамінно-мінеральний комплекс Orthomol Beauty, що підтримує красу та зберігає молодість шкіри.
Фото: Olha Orhanishchuk for Orthomol
