Корисні звички, ритуали краси, секрети та поради для внутрішньої та зовнішньої краси жінки

Стреси, неправильне харчування, проблеми зі сном, втома й гормональні порушення — це все негативно впливає на стан нашої шкіри. І всі ми мріємо про еліксир молодості, чарівну пігулку для краси, ключ до вічного здоров’я. Олена Антоненко відкриє свої секрети, як азартно захопитись корисними звичками й не сподіватись на диво.

Ви маєте репутацію лікаря, що не нашкодить. Яка ваша формула догляду за шкірою у чоловіків та жінок?

Перший етап у формулі догляду за шкірою — це не нашкодити собі. Всі засоби як для чоловіків, так і для жінок має призначати лікар-дерматокосметолог, і для кожної людини потрібен індивідуальний комплексний підхід. Шкіра — це окремий орган, і самодіяльності не повинно бути.

Наразі мені подобається тенденція догляду за собою серед чоловіків, вони мають правильні засоби для вмивання, тонізації та зволожувальні креми. Зранку та ввечері у них присутні ритуали для очищення шкіри й це дуже круто. Щодо жінок, то майже всі якісно доглядають за своєю шкірою.

Які обов’язкові пункти догляду за собою?

1. Очищення шкіри.
2. Тонізація (має бути слабокисле pH шкіри).
3. Зволоження та креми з SPF-захистом.

Влітку шкіра потребує особливого догляду. Ультрафіолет провокує хронічні запалення, руйнує структурні компоненти шкіри — гіалуронову кислоту, колагенові та еластинові волокна. А колаген забезпечує пружність шкіри та тримає її форму, гіалуронова кислота надає зволоженості, білок еластин забезпечує еластичність (здатність при розтягненні або натисканні повертатись в початковий стан)..

Я раджу приймати колаген додатково, але у комплексі вітамінів, адже сам колаген розчиняється у кишково-шлунковому тракті і не засвоюється як потрібно. Краще приймати амінокислоти, з яких організм формує власний колаген. Потрібно також враховувати кофактори синтези колагену — це вітамін С, цинк, залізо, йод, сіра, кремній, магній, селен та залiзо.

.

Для себе я знайшла ідеальний вітамінно-мінеральний комплекс з балансом усіх корисних речовин. Це Orthomol Beauty. Це мій еліксир для краси волосся, пружності шкіри та міцності нігтів. Він створений на основі побажань фахівців: дієтологів, косметологів, нутриціологів і є відмінним доповненням природної жіночої краси у будь-якому віці. Комплекс Beauty сприяє не тільки посиленню зовнішньої привабливості, але й допомагає зміцнити імунітет та ефективно протистояти стресам, у наш час — це дуже важливо.

Які поради по догляду саме для чоловіків?

Не соромитися. Все ж таки, якщо є бажання мати гарний вигляд, краще звернутися до лікаря-дерматокосметолога, який призначить повноцінний догляд за обличчям, а за необхідності — певні процедури. Як правило, чоловіки мають м'язовий тип старіння, тому їм підходить і ботулінотерапія, і процедури для зволоження шкіри. Та передусім важливий саме домашній догляд.

Кажуть, що вік нації з початком повномасштабного вторгнення збільшився на 10 років, чи помітили ви цей вплив стресу на пацієнтах?

Так, звичайно, помітила. Так і є, люди постійно відчувають стрес і не знають, як з ним боротися. Немає часу і наснаги на ті корисні звички, які були у їхньому житті до війни. А шкіра — це дзеркало здоров'я, вона все демонструє. Стреси призводять до гормональних порушень, які проявляються на шкірі. І перше, що можна побачити, — це гіперактивна міміка, зморшки, висипи, почервоніння, акне, судинні порушення (почервоніння), запальні явища, лущення чи пiгментацiя.

Які звички варто додати у своє життя, щоб в умовах стресу залишатися здоровим та мати гарну шкіру?

Організм — це досконала система, унікальний механізм. Можна все відновити та покращити й бути повністю здоровим, гарним, активним, енергійним, зі жвавим інтелектом. І це зовсім інша якість життя, навіть в умовах стресу. Потрібно азартно захопитися корисними звичками людей і тим, що покращує якість життя.

1. Дбати про своє здоров’я має бути звичкою номер один. Основа — це правильне функціонування шлунково-кишкового тракту. Якщо є якісь порушення у кишківнику, то необхідні мікроелементи й поживні речовини не будуть засвоюватись.
2. Покращити психоемоційний стан — не варто концентруватися на поганому, на тому, що викликає стреси. Навпаки — треба відриватися, розвиватися, вдосконалювати та "прокачувати" себе у багатьох сферах.
3. Харчуватись повноцінно та збалансовано — виключити продукти, які посилюють або провокують хронічні запалення в організмі. Це солодощі, прості вуглеводи, солодкі газовані напої, алкоголь, трансжири, швидкоїжа, тобто харчове сміття.
4. Змінити стиль життя — позбутися шкідливих звичок: не палити та не вживати алкоголь. А також налагодити режим сну.
5. Розпочати займатися спортом — після адекватних фізичних навантажень виробляються гормони радощів і таурін — важлива амінокислота, яка є дуже корисною для всього організму, адже є ключем до довголіття.

Ми знайомі майже 10 років, ви зовні не змінилися. Поділіться секретом.

Я обожнюю життя. Вдосконалюю свої навички, постійно практикуюсь, розвиваюсь і отримую від цього нереальний заряд енергії. Важливо робити процедури для обличчя не тільки за показаннями, а й для профілактики: краще завчасно запобігати хворобі, ніж потім лікуватись. Я стежу за тим, щоб був якісний сон, намагаються правильно харчуватися.

Я вважаю, що потрібно насолоджуватися життям! Цінувати кожну мить і ловити момент. Адже час — це ніби пісок, що ллється крізь долоні. Так проходить і наша молодість, і ніхто цей процес зупинити не може. Мій маленький секрет — це вітамінно-мінеральний комплекс Orthomol Beauty, що підтримує красу та зберігає молодість шкіри.

Фото: Olha Orhanishchuk for Orthomol