Іменинниці Гайді Клум 1 червня виповнюється 46 років. Фігура Клум, зрілої жінки і матері чотирьох дітей, не може не захоплювати. Німецька топ-модель власним прикладом доводить, що з правильним харчуванням і регулярними фізичними навантаженнями можна зберегти молодість і підтягнутість фігури на довгі роки. На честь дня народження Клум Vogue.ua вирішив підняти завісу і розповісти про її головні фітнес-секрети.

Гайді Клум, 2019

Гайді займається спортом чотири рази на тиждень, дотримується порад свого особистого тренера Девіда Кірша. Тренування включають біг, їзду на велосипеді, силові заняття і плавання, в основному на відкритому повітрі на природі. "Більшість жінок воліють готуватися до пляжного сезону влітку. Для мене сезонність не має значення, я займаюся спортом цілий рік, бо для мене важливо бути в хорошій фізичній формі в будь-яку пору року", – розповідає супермодель.

Гайді намагається харчуватися здоровою їжею, проте дозволяє собі відпочити від нескінченної гонки за ідеальним пресом і трохи розслабитися. Супермодель дотримується дієти, яку практикують багато знаменитостей, серед яких також Кейт Мосс. Суть дієти полягає в тому, що 80% раціону – корисні продукти, а решта 20% можна залишити на все інше. "Я їм досить здорову їжу. Щоранку роблю смузі з будь-яких фруктів і моркви", – ділиться Гайді.

Супермодель приділяє велику увагу питному режиму. Гайді випиває кілька літрів води на день, що допомагає їй вивести токсини з організму і підтримувати правильний водний баланс. Також вода сприяє поліпшенню обміну речовин, схудненню, підтримці тонусу фігури і сяйній шкірі.

Щоб підтримувати свою вагу в потрібній позначці, Гайді Клум повністю виключила з раціону борошняні вироби: хліб, пасту, булочки і пиріжки. Замість цього вона вживає нежирні білки, свіжі фрукти і органічні овочі для підтримки енергетичних ресурсів організму і твердого преса.

Одним з найважливіших факторів, яким багато дівчат нехтують, є зволоження шкіри. Гайді достатньо кількох улюблених засобів, щоб підтримувати тонус і підтягнутість шкіри. Серед її улюбленців можна знайти: зволожувальне молочко Mario Badescu's Buttermilk Moisturizer і спрей для ніг Sally Hansen's Airbrush Legs Makeup, що створює ефект засмаглої шкіри. Гайді зізналася, що користується другим засобом кожного разу, коли одягає міні.