Ефективне тренування в домашніх умовах від Наді Шаповал
14 січня 2018
П'яте тренування серії фітнес-роликів від Наді Шаповал для тих, хто надає перевагу роботі над своєю фігурою вдома.
Універсальний комплекс вправ на всі групи м'язів розроблений Надею, спільно з її тренером Іваном Баштовим. Для цього тренування Вам знадобиться всього лише два невеликих рушники. Вправи можна зробити де-завгодно - в залі чи вдома на підлозі. Специфіка унікального тренування в тому, що ковзання тримає м'язи в постійній напрузі, що є запорукою спалювання калорій. Це ще раз доводить, що залишатися в формі можна і без допомоги спеціального спортивного обладнання.
Правила ефективного тренування:
1. Паузи між вправами повинні бути 30-40 секунд максимум. Для новачків пауза повинна бути не більше, ніж півтора хвилини.
2. Під час пауз не забувайте пити воду.
3. Якщо вправи здаються складними, відпочивайте довше, але інтенсивність не зменшуйте, інаше не буде потрібного ефекту.
Відео: Yarema&Himey
Продашкн: Vika Yuhimenko
Стиль: Sonya Tsygankova
Б'юті: Katya Maksimova
Музика: Ratatek - Sporty
Куратор проекта: Olaa Zhyzhko
Читайте також:
Тренировка на пресс от Нади Шаповал #VogueUAChallenge
Украинские знаменитости присоединились к флешмобу #VogueUAChallenge
Общая тренировка с резинкой от Нади Шаповал #VogueUAChallenge
Ще в розділі Спорт
Популярне
Instagram-тренд: що таке цнотливий манікюр
Як носити чорні легінси цієї зими
Зимові черевики як у Кеті Голмс
Знову в строю: 37 знакових образів Брітні Спірс
3 модні придбання з трикотажу на всю зиму
5 найцікавіших фільмів грудня
Наймодніше зимове взуття
Вірні друзі: 5 ідеальних пар взуття чорного кольору
Streetstyle: 25 образів головного кольору 2020 року
Гід ошатними туфлями сезону осінь-зима 2019/2020
6 несподіваних трендів в образах знаменитостей цього року
5 найгарніших весіль 2019 року
Не слідуйте за модою
- відчувайте її
Дякуємо!
На вказану вами адресу було відправлено листа.
Підтвердіть, будь ласка, свою підписку.