
Ефективне тренування в домашніх умовах від Наді Шаповал
Універсальний комплекс вправ на всі групи м'язів розроблений Надею Шаповал, спільно з її тренером Іваном Баштовим. Для цього тренування вам знадобиться всього лише два невеликих рушники. Вправи можна зробити де-завгодно - в залі чи вдома на підлозі. Специфіка унікального тренування в тому, що ковзання тримає м'язи в постійній напрузі, що є запорукою спалювання калорій. Це ще раз доводить, що залишатися в формі можна і без допомоги спеціального спортивного обладнання.
Правила ефективного тренування:
1. Паузи між вправами повинні бути 30-40 секунд максимум. Для новачків пауза повинна бути не більше, ніж півтора хвилини.
2. Під час пауз не забувайте пити воду.
3. Якщо вправи здаються складними, відпочивайте довше, але інтенсивність не зменшуйте, інаше не буде потрібного ефекту.
Відео: Yarema&Himey
Продашкн: Vika Yuhimenko
Стиль: Sonya Tsygankova
Б'юті: Katya Maksimova
Музика: Ratatek - Sporty
Куратор проекта: Olaa Zhyzhko
Читайте також:
Тренировка на пресс от Нади Шаповал #VogueUAChallenge
Украинские знаменитости присоединились к флешмобу #VogueUAChallenge
Общая тренировка с резинкой от Нади Шаповал #VogueUAChallenge
Ще в розділі Спорт
Популярне

Гід наймоднішими сукнями сезону весна-літо 2021

Що відомо про шостий сезон серіалу «Гострі картузи»

Історія кохання Джастіна і Хейлі Біберів у світлинах

Streetstyle: із чим носити спортивні штани у 2021 році

Пастельні відтінки в колекціях весна-літо 2021

Наймодніші весняні жакети

Що треба знати про третій сезон серіалу «Статеве виховання»

Art of Clip: термін роботи виставки унікальних брошок Van Cleef & Arpels продовжили

5 культових фільмів з Гав'єром Бардемом

Светри з V-подібним вирізом у колекціях весна-літо 2021

Тиждень моди в Мілані: нові колекції Max Mara і Missoni

Streetstyle: як одягаються модні жителі Мілана
Не слідуйте за модою
- відчувайте її
Дякуємо!
На вказану вами адресу було відправлено листа.
Підтвердіть, будь ласка, свою підписку.